4 gode grunner til å gjøre Squat Exercises

Det er mange gode fordeler med å innlemme knebøy øvelser i din vektløfting diett: 1. Knebøy gi styrke til hele kroppen og bygge opp din muscles.There er ingen tvil om at knebøy bygge opp musklene i bena. Det du kanskje ikke vet er at de faktisk bygge opp styrke gjennom hele kroppen. Disse øvelsene lykkes i å arbeide alle de største musklene i kroppen din. Dette inkluderer du hamstrings, glutes og quads. De slipper også testosteron som hjelpemidler utviklingen av muskelvev. I hovedsak vil gjøre en tyngre knebøy hjelpe deg å løfte mer vekt når du gjør en benkpress, samt hjelpe deg med å gjøre mer pull ups. For ikke å nevne at du vil ende opp med en bedre physique.2. De hjelper de samlede sports performance.These øvelser vil hjelpe deg med å forbedre på noe som krever bruk av bena. Det er mange øvelser som vil øke styrken i beina, men ingen av dem vil gjøre det så effektivt som knebøy. Disse øvelsene vil gi styrke samtidig som det gir deg en sammensatt trening på samme tid. 3. Knebøy forhindre injuries.They er svært effektive i å hjelpe til å beskytte deg mot mange typer skader. Selv om disse øvelsene har litt av et rykte for forårsaker kneskader, er dette ikke en som er vel fortjent. De fleste skadene fra disse øvelsene er forårsaket når noen som allerede har n skade av noe slag prøver å gjøre noe som de ikke burde. Du bør alltid konsultere med din lege eller fysioterapeut før du gjør noe anstrengende trening. Men for de som ikke har eksisterende skader, disse øvelsene kan faktisk bidra til å forhindre dem fra å skje i første omgang. Når de er gjort riktig, disse øvelsene styrke de svake muskler som ofte er årsaken til mange av skadene som ender opp med å inntreffe. Som et spørsmål om faktum, mange rehabiliteringsprogrammer bruker knebøy som øvelser for å hjelpe folk komme seg fra kneskader og diverse andre skader i bena. Det viktigste er å varme opp skikkelig, holde fra å bruke for mye vekt, og bruk av riktig teknikk. Det gjør det enkelt å jobbe med en trener, siden det er svært vanskelig å se din egen form.4. Alle kan gjøre them.It spiller ingen rolle om du er ny på løfting eller hvis du er en erfaren ekspert. Du har kanskje vært tynn hele livet ditt eller naturlig muskuløs, uansett hva du kan gjøre disse øvelsene. Det er ikke en eneste person som ikke ville ha nytte av å ha en sterkere ben å stå på. Du kan få sterkere ben uten dem blir større ved å ikke spise og løfte den måten en kroppsbygger gjør. Men noen ville være i stand til å få noen form for fordel fra å gjøre disse øvelsene, enten det er av helsemessige grunner eller bare for å forbedre sin fysikk. Det er ingen andre løfte øvelse som vil stå opp til å styrke evnen til knebøy.