For en sterk Core

Kjerne anses å være vår øverste organ minus armene. Vi gjør alt med armene våre, og de er ikke engang regnet som kjerne lemmer. Ikke bekymre deg, vi vil ikke undersøke denne urettferdigheten gjennom hele denne artikkelen. Vi undersøker måter for hvordan å få en six pack og se hvilke muskelgrupper ligger der og hva er deres functions.Throughout historie mennesker alltid ønsket å lære hvordan menneskekroppen. De ønsket å se under huden og løse det største mysteriet mannen slag noen gang møtt. Prøver å løse dette mysteriet er akkurat som å se på speilet. Fordi før alle vitenskapelige funn, det er nysgjerrighet og kilden til nysgjerrighet er noe annet enn menneskeheten. Det ble forbudt å undersøke døde kropper. Likevel forskere som Leonardo da Vinci gjorde sitt beste for å finne ut hva de kan. Nå lurer du kanskje på hvorfor vi skriver om historien til medisin og anatomi. Fordi den første muskelen vi vil skrive om er så dypt at vi ikke kan se eller føle det mens vi fortsatt live.The transversus abdominus er som en stor forbud innpakning kroppen vår. Det begynner rett under ribbeina og slutter med bekkenbeinet. Denne muskelen er den første beskytter våre indre organer. Den støtter også ryggraden gir oss vår holdning. Det er den dypeste muskel av kjerne. Interne obliques kommer like etter transverses abdominus. Når vi sier når vi mener ytre. Disse musklene støtter også ryggraden og de hjelper sidebevegelser vår midje sammen med ekstern abliques.The viktigste funksjonen til eksterne obliques er å hjelpe interne obliques i sidebevegelser midjen. De kan også hjelpe rotasjon og side bøying av midje og ryggraden. Når vi puster ut disse musklene komprimere og hjelpe våre lungene å puste ut. De ytre og estetisk viktigste Magemusklene er rectus abdominis.These er nemlig to sett med muskler. De er inne i en kappe, og de er festet til kappen fra 3 poeng for å utføre sin funksjon med å hjelpe kroppen bøyes ned. På grunn av disse 3 poeng, når vi er i form, de gir våre mager den berømte six pack utseende. Det er også en fjerde del av rectus abdominis som er den nederste delen. Men det er svært vanskelig selv for de beste utøverne til å gjøre det synlig. Selvfølgelig er det ikke umulig, og når det er oppnådd det kalles åtte pakken appearance.It er best å ikke snakke om åtte pakke før du lære hvordan du får en seks pack fordi, i de fleste mennesker, er rectus abdominis ikke det ytterste laget . Det er et fett lag som skiller magemuskelgrupper fra innsiden av huden vår. Dette fettet lag gjør det vanskelig for folk å se sine egne seks pack abs. I virkeligheten vi alle har six pack abs. Det eneste problemet er vår fett laget. Noen kaller det potten magen, andre øl mage. Uansett hva de kan velge å kalle det, er det et fett lag, og hvis du vil se din seks pack abs du må kvitte seg med dette laget.