Bor sosialt aktiv for sunn Aging

En fersk undersøkelse utført av Rush University har indikert at de mer sosialt aktive eldre individer alder sunnere og har en bedre sjanse til å holde nevrologiske funksjonshemninger i sjakk. Mens mer forskning er nødvendig for å utforske sammenhengen mellom sosial aktivitet og sunn aldring, er det antatt at sosial aktivitet forsterker muskel- og skjelettlidelser funksjoner som trengs for å være funksjonelt uavhengig. Tidligere studier på sunn aldring har antydet at eldre mennesker som bor i ensomhet viser høyere nedgang i motor fungerer. Når du har nådd din alder, har du ikke den samme agility (i kropp og sinn) som du gjorde da du var i 20 og 30-tallet. Men du kan bo sosialt aktiv for bedre trivsel, som studiene suggest.A positiv sinnstilstand og oppmuntring fra familie og kjære er nøkler til gjenværende sosialt aktiv. Hvis du har vært å leve et sosialt isolert liv, er du muligens i motløshet eller deprimert om å komme videre i alder. Stole på gode råd og gode ord til sine kjære eller be om hjelp fra en psykolog til å utvikle en positiv holdning til livet. Å gjøre opp tankene dine om å være et sosialt aktivitet vesen er det første steget mot en sunnere kropp og sinn. Her er noen tips om hvordan du kan være sosialt aktiv for sunn aging.Staying i kontakt med venner og relativesThe enkleste måten å være sosialt aktiv er å holde kontakten med venner og slektninger. Gjør det til en vane å ringe opp vennene dine (ikke bare på bursdager og jubileer) eller møte opp med dem over en kopp kaffe. Organisere grillfester eller sammenkomster for slektninger, venner eller naboer. Hold deg opptatt i disse måter ved å kommunisere med dine kjære og din community.Volunteer arbeid og penge raisingYou kan bo sosialt aktiv og gi tilbake til samfunnet ved å delta i pengeinnsamlingen aktiviteter for din lokale menighet eller ly for hjemløse. Du kan frivillig på suppekjøkken - alt du trenger å gjøre er å se i Gule sider eller søk på nettet for suppekjøkken på jakt etter hjelpere å servere mat til de trengende. Organisere innsamlings maraton og hendelser er et annet alternativ du kan vurdere. For dette, kan du samarbeide med dine venner og familiemedlemmer. Frivillig på Raffles og bingoarrangementer er også morsomt og tilbyr gode muligheter til å sosialisere med samfunnet members.Joining en clubJoining din lokale svømmetur klubb, bokklubb, sjakk klubb eller strikking klubb er en fin måte å få nye venner og lære nye ting. Dette gir en mulighet for samhandling og holder deg engasjert og uthvilt. Du kan også vurdere å organisere boken opplesninger på ditt hjem eller en venn hjem. For inspirasjon, har du alltid Oprahs bokklubb-du kan diskutere bøkene anbefalt av klubben eller velge de du leser som barn eller de du likte å lese og søkt inspirasjon from.Besides disse forslagene, kan du selv være sosialt aktiv på nettet. Catch up med school og college venner over Facebook eller starte din egen blogg å pennen dine tanker. Mulighetene for sosialt samvær er mange. Hold deg sosialt aktiv til alder elegant og nyte god fysisk så vel som psykisk velvære.