Helse er Wealth

Hensynet til helse og opprettholde det er svært nødvendig i dagens hektisk livsstil. Man kan velge ulike kosttilskudd tilgjengelig over disk. Men har du noen gang sett på kjøkkenet ditt? Kjøkkenet ditt er et lite sykehus som er full av medisinske urter, frukt og grønnsaker. Disse urter, frukt og grønnsaker ikke bare gjøre deg frisk, men de holder ulike plager i sjakk også. Blant de urter tilgjengelig i kjøkkenet, er Koriander den som vi bruker daglig, men er ikke klar over sin helsemessige fordeler. Den brukes i form av friske blader og i form av frø begge. Noen av fordelene med koriander er: • Koriander frø ekstrakt kan redusere blodsukkeret og øker insulin utgivelse fra bukspyttkjertelen • Rik på antioksidanter og kostfiber som bidrar til å redusere LDL eller "dårlig kolesterol" samtidig øke HDL eller "gode kolesterolet". nivåer. • Det er en god kilde til mineraler som kalium, kalsium, mangan, jern og magnesium. Kalium er en viktig komponent i celle og kroppsvæsker som bidrar til å kontrollere hjerterytmen og blodtrykket. Jern er viktig for røde blodlegemer. Mangan er brukt av kroppen som en ko-faktor for antioksidant enzymet, superoksid dismutase. • Noen av komponentene av essensielle oljer i koriander eksempel Borneol og Linalool, hjelpemiddel fordøyelse, riktig funksjon av leveren og liming av tarmer, bidrar kur diaré . • Citronelol, en komponent av essensielle oljer i koriander, er en utmerket antiseptisk. • det hjelper i å få riktig menstruasjonssykluser og redusere smerter osv i perioder på grunn av stimulerende naturen og hjelpe riktig sekresjon fra endokrine kjertler, hjelper det også riktig sekresjon av hormones.Like koriander, er Banana rart mat også. Bananer er veldig bra for helsen på grunn av høyt innhold av ulike næringsstoffer og mineraler. Få fordelene med banan er: • Kalium er viktig for kroppen som det bidrar til å holde kroppsvæsker og elektrolyttbalansen i kroppens celler og hjelper i å regulere blodtrykket. Høyere nivåer av kalium i kroppen kan redusere muligheten for et slag. Bananer er rik og klar kilde til kalium. • Tryptofan syrer som finnes i bananer bidra til å redusere depresjon og dermed forbedre humøret. • bananer hjelp i absorpsjon av kalsium fra kroppen. • Bananer er rike på vitamin B6 som hjelper i å regulere blodsukkernivået. Det hjelper på å balansere din generelle stemningen og dermed reduserer menstruasjonssmerter • Banana er en naturlig kilde til jern • Den inneholder høy mengde karbohydrater, noe som gjør den ideell mat for idrettsutøvere • Røykere har et høyt nivå av nikotin...; mineraler i banan som kalium og magnesium og vitamin B6 og B12 bidra til å redusere nicotine.Last men ikke minst, i løpet av helse er valnøtt. Nøtter er hevdet å være ikke passende for en sunn livsstil, på grunn av deres høye innhold av fett. Men det er noen nøtter som er veldig bra og viktig for å opprettholde en god helse, er valnøtt en av them.To få den komplette fordelene med valnøtt bør du ikke fjerne hud av mutteren som er den flassende del av mutteren. • Nesten 90% av fenolene i valnøtter er funnet i huden, inkludert nøkkel fenoliske syrer, tanniner, og flavonoider. • inneholder høyt nivå av vitamin E i form av gamma-tokoferol, som beskytter fra forskjellige kardiovaskulære sykdommer. • inneholder omega -3 fettsyrer og plantesteroler, som er avgjørende for helsen. • Valnøtter er rike på antioksidanter som melatonin, ellaginsyre, vitamin E, karotenoider, og poly-fenoliske forbindelser. Disse forbindelsene har potensielle helseeffekter mot kreft, aldring, betennelse, og nevrologiske sykdommer. • Valnøtter er rike på fiber, magnesium og vitamin B-komplekset. • Bare en håndfull valnøtter vil fullføre din daglige dose av essensielle næringsstoffer og mineraler.