Finn din ideelle Weight

Mange av oss er interessert i å vite og finne idealvekt. Dette er ikke overraskende fordi de nyeste dataene på mennesker som lider av overvekt, er det ikke lovende. Kunnskapen i forhold til ens vekt kan være svært avgjørende i å utforme et program som vil bidra til å dempe de skadelige effektene av å være overvektig. Enkelte helseproblemer dukker opp når du er overvektig som høyt blodtrykk, høyt blodtrykk og hjerte-problemer. Alle disse kan holdes i sjakk dersom du bor innenfor området som er best egnet for din frame.Also hvis du holder deg innenfor din idealvekt rekkevidde, vil det være mer behagelig for øynene eller estetisk. Du har sett folk som ikke har noen problemer med montering i klær og vandre nedover stranden. Det er fordi de holde seg innenfor sin kroppsvekt rekkevidde. Kom i form og fabelaktig tar innsats og tid, men resultatene og gevinstene er mer enn det taler for seg selv. Det er ikke rart at en hel industri trives med dette konseptet alone.To finne idealvekt er det viktig at du blir kjent med visse grunnleggende begreper. Ikke alle mennesker er klar over de ulike kroppstyper dermed de synes det er vanskelig å finne ut hva som er deres idealvekt. Bortsett fra kroppstype må du også vurdere hva som er størrelsen på rammen. Når du får data om dette, vil det være mye nyttig i din reise mot en mer sunn you.The første kroppstype kalles ectomorphic. Ectomorphs er karakterisert som å være høy og tynn. Den slanke rammen av ectomorphs når det kommer til kvinner kan være en kilde til misunnelse. Men for menn, er denne kroppstypen som finner det vanskelig å få muskelmasse. Hvis du er en ectomorph velge det nedre området av din ideelle kroppsvekt for beste results.The neste kroppstype er kjent som endomorphic. Når du er en endomorph du har en fyldigere kropp som gevinster vekt med relativ letthet, men finner det vanskelig å felle av overdreven fett. De endomorphs kan nytte godt av å bo på midten av sin idealvekt rekkevidde. Konsentrerer seg om øvelsen bevegelser som vil gi de beste muskel gevinster vil hjelpe dem å opprettholde sin idealvekt. Det er et kjent faktum at få muskler er som å bygge din egen ovn inne i kroppen din, fordi jo mer muskler du har, jo bedre er din evne til å forbrenne fett bort selv ved rest.Finally, er den siste kroppstype det mesomorphic kroppen. Mesomorphs er de som har makt og muscularity som er over de første to typer kroppen. De har en høy metabolic rate basert på musklene de har. Bygge masse for dem er like enkelt som å spise og sove. De har makt som står foran dem og er bedre i å håndtere sin vekt. Dersom du tilhører denne type kropp, deretter bor på den høyeste verdien av vektområdet som er ideell for deg ville best maksimere potensialet til god health.The neste punkt å vurdere er størrelsen på rammen. Bare måle håndleddene å vite hva din rammestørrelse er. Hvis du har håndledd størrelse som er mindre enn 15 cm så er du en liten innrammet person. Wrist størrelse som er mer enn 15 cm, men mindre enn 16 cm betyr at du medium innrammet. Hvis du håndledd størrelse er større enn 16 cm så er du stort framed.Refer til tabellen nedenfor for den ideelle kroppsvekt basert på høyde: For Menin cm I Kg155 55-66 157 56-67 160 57-68 162 58-70 165 59-72 167 60-74 170 61-75 172 62-77 175 63-79 177 64-81 180 65-83 182 66-85 185 68-87 187 69-89 190 71-91Follow tabellen ovenfor, og det vil tjene som guide for hva som er den beste vekt som passer deg. Husk din helse er din rikdom så ta hensyn til det.