Hvordan reagerer på stress på en sunn og produktiv Manner

Har du noen gang vært for sent på jobben og funnet deg selv slik avvikles at du var klar til å sprekke? Dette svaret er en normal reaksjon fra kroppen til en økt grad av stress. Mens det er sant at konstant stress er dårlig for deg, denne type stress er en etterlevning fra den tiden da vi opplevde fight or flight stress, som ofte reddet liv. I en stressende situasjon eller krise, utgivelser kroppen hormoner som fører til økning av vår hjertefrekvens og blodtrykk. Våre muskler spent opp og vi begynner å svette i et forsøk på å kjøle kroppen vår. Våre åndedrett rente stiger og selv våre elever begynne å presisere for å forbedre vår visjon. Det er kamp eller flukt hormoner, og de er en nødvendig del av hvem vi er.Rialto sabeltann ProblemWhile vi er sjelden i disse livstruende situasjoner i dag, våre organer fortsatt reagere på hva hjernen vår anser som en stressende situasjon. Bildet av våre sjefer roping på oss får frem de samme reaksjonene som sabel-toothed tiger vi en gang luktet lurking om. Normale situasjoner som skilsmisse, dødsfall i familien, sykdom, flytting fra våre hjem, og starter, eller miste en jobb, har tatt plassen til de farer som våre forfedre brukte å face.How Du håndtere stress er ImportantThe ting å huske er at det er ikke stress som er dårlig for oss. Det er hvordan vi reagerer på at stress som kan drepe oss. Hvis vi lærer å bruke våre stress i stedet for å reagere på det, ville vi være mye bedre. De fleste av oss velger angst, noe som er et svært dårlig alternativ vurderer sin helsemessige konsekvenser. Symptomene på å reagere på stress med angst er, • Søvnløshet • Mangel på konsentrasjon • Spenningshodepine • Opprørt stomachStress kan også få oss til å reagere ved å være deprimert, hvis vi ønsker det. Vi blir ... • Sky Medlems • Pessimistisk • IrritableWar Og GriefGrief er også en reaksjon på stress. Det finnes to typer av sorg, en som kalles for og er en sunn måte å begynne den helbredende prosessen med å miste en kjær. Den andre er ubegrunnet og er en usunn måte å reagere på tap av en jobb eller annen situasjon. Vi mister mange mennesker som er nær oss i krigstid. Mange soldater opplever posttraumatisk stresslidelse. Det er der vi gjenoppleve opplevelser av ekstrem stress i form av drømmer, flashbacks, og mulige hallusinasjoner. Det er vår sinn måte å prøve å finne måter å håndtere stressende hendelser som har påvirket oss så sterkt. Andre symptomer på PTSD er • Unngåelse av følelser overfor hendelsene • Emosjonell uttak • Ekstrem søvnløshet • Irritabilitet • Overdreven skremmeeffekt • Livlig dreamsCreative SolutionsDuring behandling for posttraumatisk stresslidelse, som er litt forskjellig for hver enkelt, det er vanlige behandlinger som vi lærer at alle med stress kan ha nytte av. Enten du lider av PTSD eller hvis du bare har et høyt stressnivå, kan du øve disse programmene for lettelse. Lær å gi slipp på ting som du ikke har kontroll. Utgir seg skylden for ting du ikke kan påvirke er svært dårlig for din mentale velvære. Tenk deg den verst tenkelige som kan skje i enhver situasjon, hvor usannsynlig det er å skje, og hvordan du skulle håndtere det hvis det gjorde. Dette vil bidra til å holde alt i perspektiv. Vurder om du vil selv huske hendelsen i ti år. Tiden leger alle sår. Trene regelmessig. En sunn kropp bidrar til å forme et sunt sinn. Forfølge andre hobbyer og bli opptatt. Snakk med noen du stoler på. Det er ingen skam i å snakke med en profesjonell eller en kjær.