Insomnia kan være en alvorlig medisinsk Condition

Insomnia er en tilstand som påvirker søvn. Millioner av mennesker lider av dens virkninger hver kveld. Det finnes flere typer søvnløshet. Noen av disse kan lett diagnostiseres og behandles, mens andre krever intensiv ressurser medisinsk eller psykisk helse til å komme å bære for å finne roten av problemet. Det finnes tilfeller der søvnløshet har vært dødelig. Mangel på søvn over lengre tid øker stress hormonnivået i kroppen din. Blodtrykket stiger og risikoen for kreft, hjertesykdom, og mange andre sykdommer er til stede. Kroppen din trenger 6-timers søvn minimum, med et optimalt antall åtte timer søvn per natt for å fungere normalt og holde healthy.The Farene ved DrowsyIf du er i en bransje som krever din oppmerksomhet på detaljer, kan søvnløshet drepe deg . De som har mottatt blod patogener trening vet hvor viktig det er å være på vakt når du arbeider rundt smittsomt mennesker, blod og utstyr. Selv opererer et motorkjøretøy kan være farlig for noen som lider av søvnløshet. Den amerikanske regjeringen ser inn i lover som korrelerer mengden søvn du trenger å kjøre. Hvis blodnivå målinger indikerer en mangel på søvn, kan du møte bøter som er beslektet til dinking og kjører en gang i nær fremtid. Det er hvor alvorlig det blir tatt. Det finnes flere typer søvnløshet • primær insomni. Denne type søvnløshet innebærer ingen underliggende årsaken. Det er behandlet som en sovende uorden. Selv om det ikke er fullt ut forstått, noen mennesker har problemer med å sovne, bor sover, eller når et sunt nivå av søvn • Sekundær søvnløshet. Denne søvnforstyrrelser har en underliggende årsak. Det er et symptom på en annen sykdom, enten fysisk eller psykisk, og kan behandles som sådan • Kronisk søvnløshet. Denne type søvnløshet varer mer enn en måned. Det er forårsaket av kronisk depresjon, kroniske smerter, angst, søvnapné, eller andre kroniske sykdommer. Det finnes hundrevis av over skranke medisiner på markedet i dag som kan enten hjelpe eller bidra til problemet • Livsstil Insomnia. Det er mange mennesker som lever en livsstil som tilsier søvnløshet. Disse menneskene ser ikke ut til å forstå at koffein, alkohol, reseptbelagte legemidler, og selv mat er alle en faktor i hvordan vi sover. Deres aller livsstil forhindrer dem fra å få god natts sleep.A Change Of HabitThere er ting som vi kan gjøre som vil hjelpe oss til å få sove. Her er noen ting du kan prøve hvis du har problemer med å sovne eller forbli sovende. • Hold deg unna energidrikker og koffein, særlig om natten. • En vanlig øvelse rutine vil hjelpe deg å sove så lenge du ikke trener i løpet av to timer av leggetid. • et varmt bad kan bidra til å gjøre deg døsig. • en vanlig rutine ved sengetid som inkluderer ritualer utformet for å gjøre deg søvnig, som å lese om natten, kan hjelpe deg til å utvikle en vane å sove. • Unngå å røyke eller drikke alkohol før sengetid. • ikke lur på dagen.Hold A Journal of SuccessMaintaining en dagbok av søvnmønster kan hjelpe deg å finne ut hva rutine som fungerer best for deg. Når du har fastslått hvilke aktiviteter føre til en bedre natts søvn, hold deg til det. Du kan også prøve et minne skum madrass topper for din seng å gjøre deg mer behagelig om natten.