En uortodoks kombinasjon for å lindre stress; Yoga Og ...
Det er ingen tvil om at vi lever i en stressende tid. Enten du mistet jobben din, eller du frykter å miste jobben, stress er at en hele tiden high.Stress er en morder. Det kan øke risikoen for hjertesykdom, slag, og visse typer kreft. Det er et faktum. Dessverre, mange mennesker takle stress ved å stole på alkohol og narkotika, som bare legge til sine problemer og helseproblemer. Hvis du ikke lærer å håndtere stress i en mindre skadelig måte snart, kan det hende du ikke har et liv å bekymre about.Finding lindring fra stress er like viktig som å spise et sunt kosthold, får regelmessig mosjon, og holde vekten under kontroll. Det er mange måter å redusere stress.Some mennesker finner øvelsen fungerer godt, andre tar et varmt bad med duftende olje. En strøm lur midt på dagen kan virkelig gjøre en forskjell, også. Mange mennesker er å snu til Yoga for å få stress lettelse. Yoga kan gi økt styrke og utholdenhet, sammen med den indre freden vi crave.While det er absolutt tilrådelig at du deltar Yogatimer å komme i gang, siden du må sørge for at du lærer positurer helt riktig for å unngå skader, etter hvert Yoga kan praktiseres på home.For mange mennesker, men å finne plass til å øve midt i møbler, hund og katt brukerutstyr, og barnas leker er en utfordring å si det mildt. Og så er distrahert av telefon, dørklokke, eller folk som kommer og går. Det kan være nesten umulig å konsentrere seg om positurer uansett hvor hardt du prøver å stille alle disse hindringene og avbrudd ut. Det skaper mer stress! Så du holder stampet til den lokale Yoga studio med matte og tote bag, ønsker du kunne vie mer tid til å faktisk gjøre Yoga enn pendling frem og tilbake til din destination.You trenger ikke å avbryte din familie livet å ha et sted for yoga rutine. Selv om det er nok fristende, sparker alle ut av huset, slå av telefonen, og taping en gjør ikke forstyrr skiltet på døra ville ikke fungere uansett. Hva hvis du bygger et rolig fristed i hagen din bare for en privat retrett? Lukk øynene og forestill deg denne helligdom. Interiøret kan være som å trå inn i en verden av fred, ro og harmoni. Med en stereo til å spille beroligende musikk du kan sette mood.Think av interiøret malt en myk og avslappende farge, tapet på veggen, planter i vinduene. Tenk på lysene på hyller, røkelse brenner, en bordplate vannfontene legge ro til scene.For dette du kommer til å trenge en liten permanent struktur. Det må være festet til bakken og isolert. Hvis du allerede har en lagringsplass skur, kan du vurdere å konvertere den til din yoga sanctuary.Or bare bygge en i stil med en skur, med tak og vegger. Bygningen kan være påtrengende og attraktive. Landskaps rundt det er innbydende og nurturing.Not bare har du nå ha et perfekt sted for yoga trening, men nå har du et sted å gå og slappe av etter en hektisk dag. Faktisk kan dette være akkurat det alle i familien trenger. Bare sørg for at du får førstevalget når helligdommen er for deg og du alene.
