Hva er Funksjonell fitness?

Funksjonell fitness handler om å koordinere musklene i kroppen din slik at du kan fullføre dag-til-dag arbeidet med letthet. Det gjør kroppen fleksibel og forbedrer din utholdenhet. Det reduserer sjansene for skader som kan skje mens du gjør det daglige arbeidet som musklene blir mer responsive. Den bidrar også til å redusere blodtrykket og bedrer blodsirkulasjonen i kroppen. Det hjelper også å redusere spenninger og gjør deg mer active.Functional Fitness består av mange metoder som egoer kø metode; Korset passer metoden og sirkeltrening metoden. Men, har kroppen din til å være strukturelt justert før du starter med noen av disse metodene. Forskyvning kan føre til utvikling av smerter i kroppen din mens du utfører øvelsene. En personlig trener kan hjelpe deg til å få kroppen justert, slik at du kan utføre øvelsene med letthet og uten å skade deg selv. En personlig trener kan også hjelpe deg med øvelser som viser bedre resultater på kroppen din og forbedre din generelle ytelsen. Han kan også regulere kostholdet slik at du får riktig nutrition.So hva gjør Funksjonell fitness forskjellig fra andre fitness regimer? De fleste fitness regimer konsentrere seg om vekttap, body toning eller på å bygge muskler. Disse regimene fokusere på en bestemt muskel eller en gruppe av muskler, men aldri fungere på kroppen som en helhet. Målet for de fleste av disse regimene er enten å gjøre deg muskuløs eller gjøre deg ned i vekt. Men tar sikte Functional Fitness på å gjøre kroppen din mer fleksibel og også forbedrer stabiliteten, holdning og holder deg i form. Det øker hastigheten din, forbedrer smidighet og reduserer reaksjonstiden. Det forbedrer også ytelsen i friidrett og forbedrer din lifestyle.Functional trenings ikke krever kostbare maskiner eller utstyr. Du kan bruke enkle elementer som manualer, vektstenger, medisin baller til og med din kroppsvekt for å utføre øvelser. Det forbedrer bevegeligheten i leddene og hindrer dem fra å bli stiv. Den kan brukes som en effektiv behandling for sykdom og artritt og bidrar til å redusere smerte forårsaket av disse sykdommene. Det hjelper også å redusere rygg, nakke og skulder pains.Tips for Funksjonell Fitness1. Ta råd fra en personlig trener som hun vil hjelpe deg å velge øvelser best egnet til kroppen din. Han vil også hjelpe deg å regulere kostholdet, slik at du forblir passe og i en sunn tilstand. Risikoen for skader på grunn av feiljustering kan unngås ved å ta råd fra en personlig trener. En personlig trener kan også hjelpe deg i å få bedre resultater som hun vil velge øvelsene best egnet for you.2. Gå til din arbeidsplass. Det vil bidra til å utøve kalv muskler og også forbedre blodsirkulasjonen i body.3. Prøv å gjøre bruk av kroppsvekten din mens du trener. Vanlige arbeid som bøyer seg over å løfte noe øvelser ryggen og så danner en del av Functional Fitness.