Belly Fat-Ways Of Fast Fat Loss

Husk dette faktum: Buk fett er naturlig. Hovedformålet er faktisk å beskytte vitale indre organer i body.To miste magen fett er å trosse naturen. Dette er grunnen til at det er så vanskelig å oppnå. Men du kan gjøre det hvis du holde fokus og jobbe hard.We har fettvev over hele kroppen. Dette vevet består av adipocytter (fettceller) hvis eneste oppgave er å lagre energi i form av fett. Kroppsfett distribusjon forskjellig fra person til person. Det er vanligvis to typer fettlagring: viscerale (omkringliggende organer), eller subkutan (under huden - omtrent 80% av all kroppsfett) .subcutaneous fett er magefettet som legger rett under huden. Visceralt fett er det fettet som omgir de indre organer; Denne typen fett skaper en nær solid klump der indre organer er, og er derfor fast å ta på. Visceral fett er også ekstremt usunt, det bokstavelig talt kveler dine organer, frata dem friheten de fortjener å flytte og puste. Det fører i utgangspunktet til sykdom, inkludert hjertesykdommer etc.In kort, hvis du virkelig ønsker å se bra ut naken, slanking alene er ikke nok - du må trene for http: //manager.isnare.com/edit!. ? php id = 728786Causes av Belly FatThe følgende er de viktigste årsakene til mage fett: StressThis er en stor en. Og selvfølgelig, ikke stress er ikke bare gjøre magen større, kan det gjøre alt større hvis du ikke er forsiktig. Når du er under stress, utgivelser kroppen hormonet kortisol. I sin tur fører dette hormonet leveren din til å gjøre mye sukker at kroppen din ikke egentlig trenger. Som et resultat, du begynner å føle deg mer sulten og begynner å spise mer. Og gjett hva ... mange av disse kaloriene gå rett til magen! Slow MetabolismAs vi blir eldre, vår metabolisme tendens til å avta. Det betyr at du ikke brenne kalorier så raskt eller så enkelt som du gjorde da du var yngre. En langsommere metabolisme kan også resultere i ekstra lagring av fett ... spesielt rundt middle.Eating Sent om NightIf du ønsker å kontrollere vekten spesielt magen fett, du bør aldri spise innen tre timer etter leggetid. Du vil at maten skal ha en sjanse til å fullt fordøye før du pensjonere for evening.Going til sengs med en full mage setter deg i større risiko for fettlagring rundt midten området.Hvis du kommer til å knaske sent på kvelden, spise noe sunn som en banan eller en liten håndfull almonds.Losing magefett raskt.Delene grunn for å sette på fett rundt de indre organene er mest på grunn av kosthold, og ikke så mye på grunn av mangel på mosjon. Det er derfor du trenger å gjøre en diett plan samt trening Selv om rutinemessig øvelse holder deg i form, trene alene vil ikke hjelpe deg å miste at fett så fort du vil. Idrettsutøvere og idrettsutøvere må følge strenge dietter for å opprettholde optimal vekt. Å være slank gir dem et konkurransefortrinn, og er ikke alltid et biprodukt av å trene. Selv åpenbart trener hjelper å øke kaloriunderskudd, kosthold fleste important.Rules for rask vekt Loss1. For raskest resultater, slutte å drikke øl og alkohol helt. Ellers kuttet ned til bare et par pints hver week2. Kutt ned på kalorier generelt. Spis mindre, spiser mindre porsjoner enn du vanligvis eat.3. Kutt ut brød og pasta. Bytt ut med friske grønnsaker, frukt og salads4. Slutte å drikke juice (den inneholder fruktose, en form for sukker høyt i kalorier) 5. Spis mer proteiner og sunt fett, og mindre carbohydrates6. Egg er dine venner på frokost, kylling til lunsj, fisk for dinner7. Valgte lav GI matvarer (GI i det vesentlige er et mål på sukkerinnhold i næringsmidler, inkludert friske grønnsaker) 8. Spis suppe hver dag for en meal9. Spis en salat hver dag som en del av et svært næringsrikt måltid - hold salat dressing, duskregn med olivenolje og balsamico vinegar10. Erstatt alle dagtid drikker unntatt svart kaffe med vann.