Bruk Sports Massage å bli en bedre Walker
Turgåing er en av de mest universelle øvelser er det, som det er lav innflytelse og nesten hvem som helst, uavhengig av kondisjon, kan gjøre det. Mens våkner er lav effekt, det betyr ikke at det ikke er behov for massasje terapi for å ikke bare ta opp slitne og såre muskler, men også styrke deg muskler og gjøre deg til en enda mer effektiv walker.The målet for de fleste idretter massasje er å første avlaste noen spenning knyttet til de musklene som brukes under fysisk form. For turgåere, vil musklene bli knyttede, selv om flittig stretching er gjort før og etter turen. Disse knutene kan utvikle hvor som helst, men har en tendens til å finne seg i områder som brukes for mye eller en som tidligere var skadet. Knutene vil kaste kroppen ut av balanse og holdning vil lide som du sliter med å overkompensere for området av smerte. Walkers vil finne seg skadde lettere og gå saktere hvis de ikke behandler disse knyttede områder av discomfort.Massage terapi er det beste verktøyet for å bekjempe disse problemene, som terapeuter vil ta opp disse knutene, jobbe dem ut, og lindre stress som er blitt plassert på omkringliggende muskler, sener, ledd og som et resultat av knot.Walkers behov for å sikre at de har god sirkulasjon i hele kroppen. Massasje terapi er den perfekte måten å sikre at blodstrømmen er maksimert, massasje er kjent for å øke blodstrømmen til massert områder og hjelpe kroppen med spyling av giftstoffer og melkesyre acid.The uformell walker ikke alltid oppleve smerten av stresset muskler, men for de som power walk for fitness, områder som ofte blir irritert over tid er hamstrings, quadriceps, Adduktoren, knær, ankler, plantarfascien, piriformis, gluteals, og illopsoas. Walkers med ryggproblemer kan finne sine smertene øker etter en lang tur. Kunder som opplever noen områder av smerte og ubehag bør ta disse med terapeuten direkte. Disse vil være fokusområder under innledende massasje økter. Terapeuter vil ofte identifisere knop i de områdene av ubehag. Lett massasje er først brukt til å sakte jobbe disse Kinks ut. Mens terapeuter vil gradvis bygge opp hvor mye press på disse knutene, de første øktene er skånsomme for å unngå ytterligere irritasjon og injury.Walkers bør ikke avbryte massasje terapi når deres innledende problemområder føles som om de har løst seg. Dette er feil som skjer ikke bare med vandrere, men også med alle utøverne oppsøke massasje terapi. Når problemet området ikke lenger gjør vondt og de finner sine prestasjoner forbedret, avvikle de den therapy.By fortsetter med en vedlikeholdsplan for massasje terapi, kan turgåere sikre at de unngår store skader og ubehag i fremtiden. Regelmessig massasje terapi styrker musklene, og bedre holdning. Muskelstyrke og holdning er viktige elementer i en sterk walker og uten fast arbeid med å sikre disse er i topp form, vil rullator igjen begynne lidelse med ryggsmerter og muskel knop. Walkers har sitert på at de er naturlig i stand til å gå raskere og for lengre avstander med vanlig massasje terapi.
