Komme Fit Med hjelp fra Treadmills
Selv om de er litt dyrere og tar opp mye plass, for folk som er råd til disse kostnadene, tredemøller er en av de beste bitene av trimutstyr. De er egnet for personer med ulike nivåer av egnethet, fra de som er bare begynnelsen for walking programmer til de som er forbereder for marathons.Walking er en av de sikreste måtene å utøve, i form av å unngå skader. Dette er delvis fordi mennesker er laget for å gå, og dermed er svært godt egnet for denne bevegelsen. Jogging bærer med seg noen flere skaderisiko, men er en av de mest effektive måter å brenne kalorier og komme i form. Sammen utgjør disse to alternativer for å trene gjør tredemøller en stor choice.Some folk foretrekker å komme ut og nyte naturen mens de trener. Disse menneskene har ofte favoritt gå eller jogge stier, eller liker å vandre. De kan ikke få så mye ut av en tredemølle som en annen person, men kunne bruke en når været er ekkel, eller de har til å se barna mens du prøver å trene. De fleste opplever at det er tider da det er mer praktisk å være i stand til å trene innendørs, og bare fordi du eier en tredemølle, betyr ikke at du ikke kan gå eller løpe ute når du want.For de som ikke er så ivrig på den utendørs opplevelser del av å kjøre eller gå, kan tredemøller være stor. Plassere en TV foran tredemøllen, eller plassere en bok om den vanligvis-inkludert bok stativ og lese under treningsøkten (riktignok bare virkelig mulig når du går) kan redusere kjedsomhet og bidra til å gjøre at tiden går faster.Making løfter som bare å se på TV mens på tredemølle kan ha fantastiske resultater på helsen din. Selv om du bare føler deg energisk og jogge et par ganger av hver flere økter, blir opp og flytte er bra for deg, og kan bidra til å gjøre en vane pinne. Og kombinere aktiviteter som å lese lærebøker mens du går på tredemølle gjør det lettere å finne tid til å få exercise.The gjeldende anbefalinger for trening sier at folk bør få en halv time med moderat trening en dag eller tre og en halv timer i uken . Hvis øvelsen er høy intensitet, bare to timer i uken er nødvendig for vedlikehold av minimal helse. Men bortsett fra ekstreme tilfeller av over-trener, mer er bedre der fitness er bekymret. Å få en tur hver kveld er flott, gå tre dager i uken og jogging tre er enda better.To finne den perfekte tredemølle, først måle området du ønsker å sette det i. Ta disse målingene til butikken, slik at du vet din nye maskinen vil passe der du vil ha det til. Hvis du er spesielt høy, måle løpsskrittlengden og sørg for at den delen av beltet du kjører på er lang nok til å ta naturlige skritt. Generelle anbefalinger for hvor lang tid det bør være basert på din høyde er tilgjengelig online.Getting nok mosjon er viktig for helsen din. Hvis få utenfor er problemet, kan kjøpe en tredemølle være en stor erstatning. Hvis du kjøper en, men husk grunnleggende tredemølle-sikkerhet - ikke la barn på maskinen, og følg instruksjonene for å unngå skader
.
