Hvordan sport massasje kan gjøre deg en bedre Competitive Runner

Mens toppidrettsutøvere opprinnelig søkt ut sports massasje som et middel til å forbedre sine prestasjoner i sine individuelle idrett, har selv casual utøveren kommer til å innse at selv de kan ha nytte av vanlig sportsmassasje. Sport massasje gi idrettsutøvere med skadeforebygging og raskere gjenoppretting når skaden gjør occur.Runners ofte sitere at ytelsen kan økes gjennom idrett massasje. Raskere raser ganger kan krediteres kroppens evne til å lettere regenerere. Regelmessig sport massasje gir kroppen med vedlikehold er nødvendig for å bedre reparere seg selv etter strenge aktivitet. Running legger mye stress på knær og ledd, og massasje minimerer varige effekter av aktiviteten på disse områdene av kroppen. Løpere ofte anta at ytelsen er bare oppnås med presser kroppen hardere og kjører raskere eller for lengre avstander. Dette er ikke tilfelle! Med mindre kroppen fungerer effektivt, vil ingen mengde ekstra arbeid satt på kroppen bedre langsiktige resultater. I tillegg til evnen til å bedre regenerere, løpere opplever ofte mer fleksibilitet og en følelse av vektløshet etter en massage.Injury forebygging er en annen viktig grunn til at sports massasje gjør deg til en bedre løper. En terapeut utdannet i sports massasje vil først være i stand til å finne ut om du trener riktig. Ting som ubalanse og en uvanlig tilt i bekkenet og tilknyttede muskler vil indikere til terapeut at du kan ha en pronasjon problem. En massasje terapeut kan da frigjøre områder av spenning som lett kan utvikle seg til en skade. De kan også gi deg råd og orthotics for å unngå å møte de samme issue.Massage terapeuter kan også identifisere områder med naturlig tetthet eller svakhet som også kan føre til skade. Disse områdene kan løsnes og styrkes gjennom regelmessig massasje. Kroppen din vil bli mer balansert, vil du kjøre mye lettere, og du har mindre sjanse for å bli hurt.Injury kan også komme med overforbruk av en bestemt muskel eller muskelgruppe. Betente muskler er ett resultat. Massasje kan først eliminere muligheten for disse bli overbrukes i første omgang. Hvis overforbruk skulle inntreffe, kan betennelsen bli redusert gjennom massasje. De strammet muskelfibre kan rettes ut. Etter vanlig retting av disse musklene, kan de trene for å holde straightened.Recovery er en annen fordel løpere kan få fra vanlig sportsmassasje. Skade er bundet til å skje med noen konkurranseløper, uavhengig av avstand. Når en løper blir satt på sidelinjen, kan de lett bli deprimert og motløs uten deres vanlige runner høye. Massasje kan fremskynde utvinning tid, spesielt for bløtvev skader som stammer, forstuinger, og gjenta belastningsskader. Enhver arrvev akkumulert i løpet av skaden kan glattes ut takket være massage.With all den overveldende bevis som støtter hvorfor sports massasje kan gjøre deg til en bedre løper, det er nysgjerrig på hvorfor så mange løpere nøl med å gjøre en avtale. De ofte anta muskelsmerter og ømhet er ment å gå med løping. Mens løping gir seg til muskelsmerter, kan dette bli sterkt redusert med vanlig massasje, og dermed øke tid brukt på fortauet.