Fordeler med Trail Running

Trail kjører er et flott alternativ for de som har en interesse i å kjøre, men har lite ønske om å bruke sin tid på en tredemølle eller treffer fortau (bokstavelig talt), og unnvike trafikken gjennom travle bygater og sidewalks.There er en rekke fordeler til trail kjører, og en av de minst åpenbare er den forbedringen du vil se til din skrittlengde når du begynner trail running. De ujevne og uventede overflater som ofte forekommer i løpet av en sti kjøre gjøre løperen skride mye mer effektiv. Road kjører kan få deg fra punkt A til punkt B raskere enn løping, men mangel på variasjon i overflaten gjør det enklere for skritt for å bli normalisert. Løpere ofte bli låst inn i en hastighet når du gjør veien kjører. Dette skjer ikke med trail running, som kroppen har hele tiden for å imøtekomme de ulike terreng. Etter flere miles logget på stier, blir skride mer eksplosiv og vil forlenge. Kjernen muskelgruppe vil styrke, som hele kroppen må binde seg for grov terrain.There er ofte mindre sjanse for skade under en sti kjøre. Road løping er ofte ledsaget av gjentatte pounding i beina, som til slutt kan føre til stress frakturer og aksial stress. Terrenget trail running gir mye mer av en pute i beina og kroppen, noe som minsker sjokk for kroppen. Det er viktig å huske på at selv om det er mindre stress satt på kroppen i løpet av en sti løp, vil du bruke mer energi i løpet av en sti kjøre. Når du først starter trail running, må du jobbe hardere i utgangspunktet, så vær sikker på at du forventer å kjøre en kortere distanse for de første ukene. Kroppen trenger å tilpasse seg skiftende terreng og uventede hills.You'll også behov for å justere til stien, så vær sikker på at du kjører sakte til du blir vant til det. Det er lett å miste fotfestet på stien, spesielt etter at den er regnet. Fortsett med forsiktighet og være sikker på at du alltid kjører når det er lyst ute. Mens en av fordelene med løping er at det holder deg fra å bli lei (med skiftende natur), kan denne samme skiftende landskap være en klar sikkerhets risk.Trail kjører er en fin måte å introdusere deg til løping eller breakup monotoni en vanlig tredemølle kjører rutine. Det er viktig å huske at løping har sin risiko, så vær sikker på at du fortsetter med forsiktighet. Det er lett å bli fanget opp i naturen uten å se din trinn. Derfor er det ikke bare nødvendig å bare kjøre på stier i dagslys timer, men også alltid være sikker på at du er klar over fotfestet under kjøringen. Det er sko spesielt utviklet for løping, som har bedre tak på dem. For de som velger å sti kjøre på regelmessig basis, kan disse gi riktig type stabilitet for løping og gi deg litt mer grep på bunnen for noen steinete terreng. Alltid være sikker på at du velger rett type løpesko for terreng du kjører på!