Hvordan din helse kan dra nytte av Cross Country Skiing

Langrenn mangler hastigheten på slalåm, men gjør opp for seg selv med sitt vell av aerobic fordeler. Langrennsløpere bruker muskler i sine skuldre, bryst, rygg, rumpe, ben og mage og for de som bare starte opp, vil alle disse musklene definitivt være sår dagen etter den første ekskursjon ut på langrennski. Langrennsløpere kan brenne så mange som 900 kalorier i løpet av en time, noe som skyldes den komplette treningen gitt av feste og glid teknikk og poling bevegelse som kreves for skiing.While slalåm er spennende og rask, er langrenn mye sikrere og rimeligere. Langrenn er relativt lav innflytelse og forlater skiløper i mer kontroll av hastighet og retning. Langrenn utstyr kan brukes oftere som langrenn kan gjøres hvor som helst, noe som er mye vennligere til pocketbook.Cross langrenn krever ikke undervisning, men det er noen gode tips for å følge for å få mest mulig ut av trening og redusere risikoen for skader. Nybegynnere bør motstå trangen til å behandle skiene som truger og i stedet glir med skiene over snøen med kroppen på en 45 til 65 graders vinkel mot bakken. Når denne bevegelsen er mestret, bør hele kroppen jobber sammen i en rytme av spark, lange glir og poling bevegelser som kontinuerlig drive kroppen forward.For de som nedoverbakke har kjørt før til langrenn, være oppmerksom på at langrennski er lenger enn downhill seg, og er mer smale med mindre vekt på dem. Langrenn brenner også mye mer kalorier enn slalåm, så det er viktig å kle seg passende for varmen som blir generert i løpet av treningen. Vanligvis erfarne langrennsløpere kle seg i lag, slik at de enkelt kan ta av et lag hvis de blir for warm.To forberede kroppen for langrenn sesongen, er det best å kombinere aktiviteter som styrker hele kroppen. Øvelser som roing og svømming fungerer best for en trening av overkroppen, mens gange og sykling gir en god lavere body workout. Forberede kroppen før vinteren kommer sørger for at kroppen holder seg skadefri og muskler er forberedt på workout.Cross langrenn er en fin måte å jobbe hele kroppen samtidig tillater skiløper å nyte å være ute i løpet av en sesong som vanligvis holder folk fast inne og venter på våren. De som gjør det regelmessig ofte sitere bedret helse som nummer én fordel. Ikke bare det, men langrenn er en veldig avslappende og beroligende aktivitet. Selv om det kan gjøres sosial og ferdig med venner, er det også trygt nok til å gjøre solo i vintermånedene, og gjør at du kan se dine omgivelser på en annen måte. For de som ikke har råd til utstyr, ikke glem at du kan vanligvis leie disse brikkene til å kutte ned på de innledende kostnadene ved denne store vinteraktivitet.