Hvordan presse hardere når du ønsker å stoppe din Fitness Regime
En av de tøffeste utfordringene utøvere står overfor presser seg selv når de føler at de ikke kan fortsette å utøve sine organer lenger. Hvis øvelsene du utfører bli monotont eller lett på kroppen da de slutter å være effektiv som kroppen blir vant til de tilsvarende rutiner. For en treningsopplegget for å være virkelig effektiv, må du hele tiden øke vanskelighetsgraden av øvelsene du utfører. Når en viss øvelse blir lett å gjøre, tilpasser kroppen seg til det. Derfor lære å presse deg selv når du føler at du ikke kan utføre en eneste mer rep er avgjørende i å bygge en mager og passer kroppsbygning. Følgende er noen ideer som kan hjelpe i denne regard.Push på uansett hva - Før du starter, ta en personlig ed om hvor mange reps av en viss trening du ønsker å utføre og holde seg til det. Når du føler at du ikke kan fortsette videre, husker eden og konsentrere fokus på oppgaven hand.Bargain med deg selv - Fortell deg selv at hvis du fortsetter, vil du tillate deg selv at bakverk eller som kakestykke i kveld. unngå negativitet - Shift oppmerksomheten bort fra negative tanker eller hvor dårlig du føler; heller fokusere på det positive. Minn deg selv at hvis du går på å fullføre det nødvendige antall repetisjoner, er det du som vil dra nytte i det lange løp og ender opp med en tynn og passer body.Don't la tankene vandre - Hold en laser skarpt fokus på øvelsen som du gjør i stedet for å betale oppmerksomhet til omgivelsene. Ikke bare vil du utfører øvelsen mer effektivt, men det vil også være overstått i mindre time.Shaming selv - Fortell deg selv at hvis du ikke fullfører nødvendige sett så vil det plage deg hele dagen som du Kunne ' t føre et så lite antall repetisjoner. Privat pinlig selv på denne måten kan hjelpe deg over mål line.Bribe selv - Tenk deg at hvis du fullføre regimet, vil du få den etterlengtede forfremmelse, eller at gadget du lenge har ønsket eller noe annet som du virkelig ønsker. Motsatt, kan du fortelle deg selv at hvis du ikke er ferdig, vil du bli fratatt alt som du ønsker å have.Imagine du konkurrerer med noen andre - trylle opp en fiktiv konkurrent (kanskje en personlig rival fra jobb) og fortell deg selv at hvis du ikke er ferdig, vil du miste contest.As dumme som noen av disse metodene virker, i de få sekunder når du ser ut til å være opp mot en vegg, og det synes ingen måte du kan skyve forbi det, disse tilsynelatende trivielle triks kan være forskjellen mellom å slutte halvveis gjennom og holde et personlig løfte og etterbehandling rutinen. Som allerede nevnt, bør endringen være det eneste konstante i det daglige treningsrutiner og lære å regelmessig utfordre og presse deg selv gjennom stadig vanskeligere fitness regimer kan være forskjellen mellom å bli sittende fast på en vekt-tap platå og oppnå kroppen du ønsker .