3 tips for å motivere deg til å trene hele Year
Alle gjør nyttårsforsetter som nyttår morgener. Blant de populære nyttårsforsetter, trene regelmessig og har høyt på listen over utallige mennesker. Men akkurat som de mange andre vedtak, dette vedtaket også fades bort som nyttårsfeiringen komme over. Det er veldig vanlig å se folk mister interessen og motivasjonen til å trene gjennom hele året. Det er svært viktig å opprettholde formen din timeplan i løpet av året. Du kan tenke at å opprettholde dine mål i fitness er en stor utfordring for deg, men det er viktig at du forplikte deg til en daglig mosjon schedule.It er ventet at det til tider din motivasjon og energi vil dyppe og det er på disse tider at du vil føle lyst til å gi opp. Det er vanlig å finne folk følelsen lat og snarlige om å trene i regntiden og spesielt om vinteren. Du kan også føle de-motivert til å trene regelmessig på grunn av mangel på selskapet. Til tross for alle disse, må du opprettholde et vanlig treningsplan i løpet av året. Her er tre nyttige tips som vil motivere deg til å trene gjennom hele året: 1. Sett små, enkle og realistiske mål - Den viktigste grunnen til at folk mister interessen for å følge deres nyttår oppløsning på å trene regelmessig er fordi de setter svært høye krav til seg selv. Før du gjør noen mål for deg selv, tenk hvor mye kroppen din er i stand til. Innstilling svært høye standarder i begynnelsen av året kan få deg til å føle antydet og bekymret for hvordan å nå dine egne mål. Dette vil bare gjøre at du føler deg frustrert og utsatt for å slutte i treningsplanen. Kom i kontakt med en diett ekspert for å vite din ideelle kroppsvekt og den mest passende diett for deg. Snakk med en fitness-ekspert for å finne ut hvilke typer oppgaver du bør gjøre for å holde seg i form. I første omgang; satt små, realistiske og oppnåelige mål. Det vil hjelpe deg å øke din tillit nivå. Dette vil igjen øke din motivasjon og hjelpe deg å trene regelmessig gjennom hele year.2. Registrere fremgang - Ingenting kan inspirere deg mer enn banerekord på din egen fremgang. Skriv ned hvor mye vekt du har tapt i en måned. Når du føler deg lat eller de-motivert til øvelser, ta en god titt på denne posten. Din egen fremdriftsrapport vil motivere deg til å forfølge dine mål. Forestill deg hvordan du vil føle når du klarer å passe inn i din favoritt par jeans som var stramt passer et par måneder tilbake! Klær kan være et verktøy for å øke selvtilliten din level.3. Belønn deg selv - I sint rush å gå ned i vekt og ser bra ut, vi ofte glemmer å belønne oss selv for å oppnå våre mål. Etter hvert mål du har nådd, prøve å gi en liten gave til deg selv. Ha en liten informasjonskapsel, gå for en film, ta en dag fri fra fitness tidsplan, etc. Dette vil hjelpe deg til å slappe av og holde deg optimistisk og glad om å møte dine fremtidige mål.
