Rollen av fett i en Diet Solution Program

Gjennom årene fett har vært dårlig mat vi har alle fått beskjed om å unngå. La fettet ut av kostholdet vårt hvis vi ikke ønsker å legge på seg. Lav fett dietter har vært populære og mer moderne trend for "lav-fett" mat eller "fettfri" mat har vært populære produkter på supermarked hyller. Har du noen gang ser på etikettene på disse populære matvarer? Ja de er lite fett, men har du noen gang lagt merke til at de ble lastet med sukker. Mange lav-fett matvarer som selges i dag er rett og slett ikke svaret. En Diet Solution Program vil guide deg gjennom forvirringen som har oppstått i løpet av lav-fett dietter og rollen av fett i en sunn diet.We Trenger FatWithout tvil et høyt forbruk av fett spesielt feil type fett vil gjøre oss legge på seg og føre til fedme. Men i vurderingen av en lav-fett diett må vi være klar over rollen til fett i kroppen. Noen kroppsfett er nødvendig. Fett lagret under huden vil hjelpe isolere oss fra kulden. En sunn kropp trenger litt fett for å danne puter mellom kroppens organer. Det er enda arbeidet som gjøres på rollen av fett i behandling av diabetes og forebygging av hjerte- og karsykdommer. (Dette er relatert til studier ved Middelhavet-type diett.) Det er også kjent at verre ting noen med hjertesykdom kan gjøre er å gå på en lav-fett diet.In ser på en lav-fett diett det er også bra å huske at hvis vi begynner å spise for mye karbohydrater og protein i leveren vil konvertere noe av dette til fett. En lav-fett diett som er høy i karbohydrater og proteiner kan gjøre oss fete! I ethvert kosthold balanse er alt. Vi må balansere mengden energi som inneholder matvarer med hvor mye energi vi bruker i normale aktiviteter for vårt eget personlige liv. En Diet Solution Program forenkler denne balansen, siden det ikke er behov for å telle calories.Good og dårlige FatFats brukes som en kilde til energi. De inneholder viktige essensielle fettsyrer. Vi må også huske at noen vitaminer er fettløselige, med andre ord noen vitaminer er bare tilgjengelig for oss i fettet vi spiser. Noen fett er en viktig del av et sunt kosthold. Nyere forskning viser at mengden av fett i vårt kosthold er ikke det som er viktig, men det er den type fett som teller. Vi trenger ikke å være redd for mettet fett. Lær hva er de gode fettstoffer og gjøre dem til en del av ditt daglige kosthold - tenk sunt fett som kokosolje, olivenolje, laks, valnøtter og hele økologiske egg. La den dårlige fettstoffer som hydrogenerte oljer som brukes i pommes frites og donuts og de fleste andre behandlet og rask foods.the Middel DietThe "Middelhavsdietten" har vært gjenstand for mye studier i minst 7 land. Det er en diett som har en av de høyeste fettinnhold sammenliknet med si i USA og Europa. Likevel har de på denne dietten kom ut med de laveste prisene for kardiovaskulær sykdom. Aktuelle studier tyder på fett er ikke nødvendigvis problemet i denne dietten, men at høyt inntak av planteføde av frukt og grønnsaker gir en rekke beskyttende midler som antioksidanter som de absorberer fra kostholdet. En diett rik på rett fett ledsaget av et bredt utvalg av frukt og grønnsaker er en sunn diet.Bad PressFat har kommet i for mye dårlig trykk i løpet av de siste tiårene, men sakte ernæringsfysiologer kommer til å innse at det ikke er fett som er problemet, det er den type fett som teller. Vi må lære å unngå dårlig fett og dessverre er de ofte svært vanskelig å unngå hvis vi lever på behandlet og rask foods.Frank Rogers skriver om kosthold, vekttap og livsstil. Hvis du vil vite mer om rollen av fett i våre dietter i Diet Solution Program besøk www.burnfathowto.com her finner du to vellykkede fettforbrenning programmer.