3 Vital Nutrition Facts
Jeg er sikker på at du har hørt om, for hver handling er det en reaksjon. Dette gjelder også for helsen. Å drikke nok vann vil hydrat kroppen din. Øvelsen vil øke din utholdenhet. Tilstrekkelig hvile vil friske opp tankene og body.Managing livet i dagens travle verden krever sjonglerer hjemmet ditt liv, karriere, helse og mange andre viktige områder. Dessverre din helse er ofte det som lider når du ikke har tid til å få alt ferdig. Du har enten ikke spise slik du burde, eller du hopper over et måltid her og there.Inevitably vil dette ta opp til deg. Kroppen din kan tåle mye før det begynner å sende deg meldinger og tegn på svakhet. Skiltene kommer i form eller tretthet, hodepine, forkjølelse eller skorsteiner, allergier, skinn utslett og smerter og pains.Knowing nyttig ernæring fakta og enkle livsstil tips kan hindre alvorlige helseproblemer. Dessverre har mange av oss rett og slett ikke har tid til å ta hensyn til hva vi spiser eller å utøve. Vi ender opp med å spise mat som er skatte våre organer når våre fordøyelsessystem trenger en detox. Vi sover når vi trenger å gå for å få mer energi, og vi står på når vi trenger å rest.There finnes enkle tiltak vi kan gjøre som er avgjørende for å opprettholde vår helse. Følgende tre ernæring fakta krever svært liten innsats fra din side, men vil produsere store results.EmotionsBe beskyttende av dine følelser. Forskning har vist at negative tanker og følelser har en farlig effekt på kroppen. Når folk er triste, deprimerte, engstelige, bekymret eller redd immunforsvaret er svekket og gir vei til sykdom som vil føre til mer emosjonell distress.Know dine grenser. Hvis du er stresset på jobb, ta en tur ut og få litt frisk luft. Humor er en annen måte å slappe av og øke ditt humør. Matvarer som øker humøret inkluderer grønne grønnsaker og sitrusfrukter. Urter som lakrisrot, Ashwagandha rot og blad, Siberian Ginseng Root og Ginger Root er nyttig i adrenal støtte for å redusere stress og roe ned mind.CirculationRun, gå eller strekke for å få blodet sirkulerer. Dette er en enkel en. Kroppen din trenger for å sirkulere blodet til å bære næringsstoffer og oksygen. Sirkulasjon betyr også at du flytter dine lemmer og trene musklene. Alle som er avgjørende for riktig kropps functions.AlkalizeConsume matvarer høy i alkalitet. En pH-balanse på 20 prosent syre og 80 prosent alkaliske er ideell for normal kroppskjemien. Dessverre mest bearbeidet og tilberedt mat har en forsurende påvirke som senker pH i blodet. Betydningen av alkalitet vil bli dekket i en annen article.An enkel måte å bidra til å skape et mer basisk miljø i kroppen din er å presse friske sitroner i vannet du drikker daglig. Sitroner skjønt, syrlig i smaken er svært alkalisk gang brutt ned i systemet. På en side note, er romtemperatur eller varmt vann best.Even med en hektisk timeplan og en travel hverdag er det små tiltak vi kan gjøre for å opprettholde våre organer. Hvis du allerede implementere noen av disse tipsene kan du dele dine erfaringer i kommentarfeltet under. Hvis det har ennå ikke startet, la oss få vite hvor du ser en forskjell når du begynner.
