Tre Top Mind and Body rettsmidler for å sove Problems
Har du problemer med å sovne eller forbli sovende? Har du ofte har forstyrret søvn eller vonde drømmer? Bruker du lang tid å sove likevel våkne opp trøtt og rastløs? Du har mest sannsynlig lider sove problemer.Hvis så fall bør du ta umiddelbar handling, slik at du kan holde dine problemer, påvirker din helse og liv. Søvnproblemer kan føre til både mental og fysisk svakhet, som, når neglisjert, kan føre til langvarige fysiske og psykiske illnesses.So hvis du lar disse problemene herske over livet ditt, er sjansen stor for at du ikke vil få det beste ut av livet . Hvordan kan du søke opplevelser, møte nye mennesker, og nå dine mål hvis du ikke har den styrken at bare riktig hvile og søvn kan gjenoppbygge Heldigvis, her er noen metoder for hvordan du effektivt kurere søvnproblemer: 1. Tror ikke på deg selv som en søvnløs. Jo mer du tenker på dine søvnproblemer, jo mindre sannsynlig at du vil sovne. Jo mer du tenker på deg selv som en søvnløs, jo mindre sannsynlig at du vil sovne. Se, kan negative tanker som det forverre tilstanden din. Disse tankene la sterk og kraftig innvirkning på sinnet. Hvis du tror at du faktisk er en insomniac, vil hjernen tror at dens manglende evne til å sovne er naturlig, så det vil ikke invitere søvn. Men hvis du tenker positivt om søvn, tankene dine vil ikke merke seg som søvnløs og vil dermed erkjenne behovet for å sleep.2. Ikke ta med arbeid hjem. En av de ledende årsakene til at folk har problemer med å sove er fordi selv hjemme, deres sinn er i en konstant arbeidsmodus. Så hva du trenger å gjøre er å sette opp en streng territorial vegg mellom jobb og hjem. Ikke ta med arbeid hjem; Ikke bare vil dette fjerne distraksjoner fra dvale, men du vil også være i stand til å opprettholde et avslappende miljø hjemme. På denne måten vil ditt sinn og kropp bli kondisjonert til ideen om hjemmet som et sted å hvile og sove, ikke til å fungere. Når du går inn i ditt hjem, vil ditt sinn og kropp straks innlede en avslappet state.3. Gi subliminal søvn terapi en sjanse. Det har vært mye hype i det siste om effektiviteten av subliminal terapi i å hjelpe skjema bedre vaner i livet. For folk som deg som lider av søvnproblemer, er det også spesielle subliminal terapi teknikker. Du kan finne en rekke CD-er og MP3-filer som du kan kjøpe eller laste ned fra internett; svaret på dine søvnproblemer er bare noen få museklikk away.Subliminal søvn terapi bruker ulike metoder (eller noen ganger kombinere disse metodene) for å hjelpe hjernen til å oppnå en avslappet nivå til tross for alle sine bevisste bekymringer og tanker. Det første trinnet er å lulle hjernen til en mindre bevisst og mer avslappet tilstand før det sovner. Metodene som brukes er: • Subliminal meldinger • Brain wave entrainment • HypnosisSubliminal meldinger bruke positive tanker for å fjerne og omgå de mest støyende og mest urovekkende negative tanker i hodet. Hjernebølge entrainment bruker lyd og slag som medriver hjernen, noe som betyr at hjernen begynner å bevege seg sammen med disse lydene og slår i stedet for å danne det bevisste tanker; disse lydene eller slag da føre hjernen til en avslappet tilstand. Hypnose bruker musikk og kraften i konsentrasjon for å ta hjernen oppmerksomhet bort fra negative tanker og bringe den til et dypere nivå av bevissthet, hvor positiv innflytelse blir kraftigere. Ved denne tilstanden, er de negative og forstyrrende tanker i hjernen holdes i sjakk, og det er da lettere å overbevise hjernen til å sove.
