5 Helsetips for pensjonister å holde passe I Winter
Med utbruddet av vinteren, bør pensjonister ta spesielt vare på helsen sin, gitt de kalde vinterforhold. For eksempel, forskning viser at hvert år flere pensjonister dø av betingelsene for nedkjøling og utsatt for kulde. Dette skjer fordi vi begynner aldrende kroppen blir mindre motstandsdyktig mot kulde og dermed den minste dukkert i temperatur fører til at våre eldste til å få hoste og colds.1. Kontroll vintervarer - Det er veldig viktig å sjekke om alle ovner og varmeovner i hjemmet til en senior statsborger arbeider effektivt. Dette bør sjekkes før vinteren nærmer seg. Prøv å sikre at termostaten fungerer godt, og at det er satt på riktig temperatur slik at du er komfortabel på home.2. Medisinsk overvåking tjeneste - Vinteren er den tiden da sjansene for å skli og falle på isen er det høyeste. Situasjonen er enda verre hvis ingen er hjemme for å hjelpe deg ut. Utfallet av et slikt fall og eventuelle resulterende skade kan være svært alvorlig og kan også føre til døden. Pensjonister som lever alene bør alltid ha en medisinsk overvåking enhet, også kjent som en personlig krise system, som kan hjelpe dem ut i tider med crisis.3. Friluftsliv - Det kan være fristende å dra ut i snøen, men pensjonister bør prøve å begrense seg når det er ekstremt kaldt ute. Sine sjanser til å fange forkjølelse og andre virusinfeksjoner er høy; derfor er det bedre å holde seg borte fra det kalde været så mye som mulig. Hvis eldste er ivrig nok til å dra ut, la dem ha en spasertur ute mot middag eller før solen går ned. Dette er den tid som antas å være den minst kjølig og kan være moderat trygt for elders.4. Kontroll av kostholdet - Vinteren er en tid da vi har en tendens til å lide av fordøyelse og mageproblemer. Den eneste grunnen til slike problemer er at vi har en tendens til å spise mer og gå mindre fordi det kalde været oppfordrer oss til å holde kost sammen på ett sted. Dette betyr at de metabolske aktiviteter i kroppen vår er redusert, noe som kan forsinke vårt fordøyelsessystem. Det samme skjer med de eldre, som allerede lider av aldersrelaterte problemer med fordøyelsen. Derfor, for å holde seg frisk og passe i løpet av vinteren, er det best å spise litt og unngå matvarer som kan danne gass og føre til indigestion.5. Lette øvelser - Eldre må trene moderat i vinter. Bare en langsom, tretti minutters gange hver dag kan være bra for kroppen. Men du trenger for å sikre at når du er ute på slike turer eller friluftsliv, er seniorer godt beskyttet fra utsiden chill. Akkurat som barn trenger lag med klær, pensjonister trenger en ekstra lag over hva ungdommene trenger, fordi immunitet nivåer begynner å falle med age.Senior borgere bare trenger litt ekstra omsorg i vinter, slik at de kan tilbringe kvalitetstid med sine barnebarn . Hvis du har eldre hjemme, hjelpe dem til å holde seg i form i løpet av vintermånedene, og gjøre dem lykkelig og ønsket - ingenting kan være bedre enn en sunn kropp og et lykkelig sinn
