Utsettelse - en stor barriere på vei til å oppnå dine Fitness Goals

Grunnen et stort flertall av mennesker har dårlig kondisjon er sommel. Føler du at din lunsjmøte er viktigere enn din cardio økten? Har du vært pådriver av å bli med nabolaget ditt gym til du fullføre prosjektet du er håndtering på jobb? Eller sitte på sofaen med disse finger chips og se på TV hver dag når du kommer hjem fra jobb, tenker du vil treffe på tredemølle dagen etter? Husk, sommel vil snart bli en vane og vekttap målet vil bli unattained hvis du ikke får opp og begynne å jobbe på den now.The første er stepThe første du må gjøre målsetting. Utgjør en helhetlig helse og fitness plan. Inkluder mål å bedre ernæringsmessige vaner (spise flere små måltider med jevne mellomrom i stedet for tre store de), ta i tilskudd (multi-vitaminer og lignende), tidsperioder treningsøkter (si, dedikere 30 minutter hver dag) og din ultimate mål - målet vekt du ønsker å reach.Plan av ActionModern livet bombarderer kontinuerlig mennesker med krav til tid og oppmerksomhet. Et klart mål som du gjør i dag kan bli uskarpe i rush av i morgen. Så det er viktig at du ikke bare sette deg mål, men skrive dem ned også. Skriftlige mål vil hjelpe deg å holde fokus, akkurat som skylapper redusere utenfor distraksjoner. Mens du setter dine mål i ord tankene klart definerer hva det er som du ønsker nøyaktig. Spesielt identifisere dine behov - hva du ønsker å oppnå i forhold til helse, fitness og vekttap. Skriv ned hvordan du vil se ut, hvordan du vil føle når du hvert mål, og også hva du vil gjøre for å nå det goal.Write målet ditt på en lapp kort og holde det på et sted der du kan se det ofte . Det vil minne deg på å stoppe procrastinating og jobbe mot å nå ditt goal.Setting PrioritiesOnce du fullføre "hva og hvordan" -listen, tildele prioritetsnivåer til elementene. Start med lett oppnåelige mål som ikke vil ta opp for mye av din tid. Nå dem vil øke vår vilje til å holde seg til resten av list.Solutions å RoadblocksYou kan måtte omorganisere tidsplaner for å passe i tid for trening og måltid forberedelser. Noen av vekttap prioriteringer kan selv ringe for vanskelige avgjørelser som å endre treningssentre eller bli treningsgrupper. Ofte når du ser på det som hindrer deg i å nå målet ditt du mister entusiasme og bli opptatt med andre ting. Hvis det skjer, kan du lese listen igjen, visualisere hvordan du vil se og føle når du oppnå ønsket resultat, og bli dedikert til din plan for action.Set DeadlinesSet en dato som du ønsker å oppnå din fitness mål. Frister skape en følelse av at det haster. Å ha en klar idé om målet dato vil utfordre deg til å handle i øyeblikket, og hjelpe deg å konsentrere seg om mål på hand.Building opp et støtteapparat bidrar til å holde motivasjonen oppe. Vurdere å bli slankeklubber eller ansette personlige trenere eller søke hjelp fra venner og familiemedlemmer. Mosjon og følge diett planer sammen, vil du være i stand til å inspirere hverandre til sunn vekttap mål.