Kosthold og mosjon er ikke to separate Things

Mange mennesker ønsker å gå ned i vekt føler at de kan komme unna med å prøve en ting, enten kosthold eller trening. Her er noe du trenger å vite, for å få til en sunn vekt bør du gjøre begge deler, og ikke bare det ene eller det andre. Grunnen til det er at det er kalt en sunn vekt. Det betyr at du ikke bare skal være mål å gå ned i vekt, men heller å være sunn. Det er nok av folk som ikke vekt mye, men det gjør dem ikke sunt. Sikker på at du ønsker å gå ned i vekt, men du ønsker ikke å være en mager person som kan få en sykdom i det øyeblikk noen nyser. Denne artikkelen vil hjelpe deg å få en bedre forståelse for viktigheten av både kosthold og exercising.DietThe ordet "diett" er nesten sett på som en dårlig ord når du er ute etter å gå ned i vekt. Det første som en person gjør er å starte med en liste over ting de ikke vil være i stand til å gjøre lenger. Det er en negativ måte å starte en diett, og at sinnstilstanden vil lede deg til nederlag. Diet betyr ikke at du bør spise bare grønne grønnsaker i 3 måneder. Gjør du det faktisk kan være veldig usunn med mindre du tar de riktige kosttilskudd. Hva du trenger å fokusere på er porsjonsstørrelser og måter at maten er tilberedt. En kyllingbryst kan bli mye bedre for deg enn en salat når du bruker salat dressing, krutonger og bacon biter. Her er noe som du nesten aldri vil høre noen fortelle deg om en diett: du kan ha den samme maten som du nyter nå, du bare ikke bør ha det så mye som du er now.ExerciseThe andre halvdel av sunn vekttap ligningen er mosjon. Den største unnskyldningen er mangel på tid, men hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt så tid kan gjøres. Lufte hunden, gå opp trappen på jobb, parkere nærmere på parkeringsplassen i stedet for ved siden av handikap spot, spille en sport med barna. En ting av seg selv kan ikke virke som mye, men når du setter det hele sammen og du kan være å gi deg selv en fin trening. Hvis du klarer å få til et treningsstudio så sørg for at du blander cardio øvelser med vekt trening på ulike dager. Ideen er å fokusere på en ting en dag og en annen på neste dag. Det er en god ide å leie en personlig trener i hvert fall for de første par ukene; en personlig trener vil vise deg hvordan du bruker maskiner og den riktige måten å utøve. Denne kunnskapen kan deretter brukes av deg selv når du er exercising.Not miste Vekta person som ser forbedringer fort kan være i fare for å gi opp. Ikke gi opp etter et par uker, bare fordi du ikke ser mye framgang. Å miste vekt er ikke en sprint, det er en maraton; du får sunnere, men å miste vekt tar tid. Du har kanskje hørt om vekttap programmer som kan få deg til å miste vekt raskt, men her er en hemmelighet: Hvis miste vekt var så rask og enkel ville det ikke være noen overvektige mennesker i landet. Hold deg til programmet fordi du ikke kan se et vekttap på grunn av økt muskelmasse. Du vil begynne å merke forskjellen snart, men ideen er å endre livsstil og ikke bare kosthold og trening for et par weeks.Copyright (c) 2012 Lance Coonielsen