Tre Fat Loss feilene du kan enkelt Avoid
være over-vekt er ikke bare en aktelse problem; det gir opphav til mange helseproblemer i tillegg. Derfor er det viktig at du holder vekten i sjakk, og opprettholde en sunn vekt. I motsetning til hva du kanskje tror, å miste vekt er ikke så vanskelig som det ser ut. Du må forstå at tålmodighet og utholdenhet hjelper mer enn helse kosttilskudd. Hvis du unngå noen vanlige feil folk vanligvis gjør for å miste fett, vil du få bedre resultater og mest sannsynlig vil du ikke gi opp etter trening for noen days.Three Fat Loss Mistakes1. Fasting og Under-Eating - Hvis du er under den oppfatningen at å ikke spise vil hjelpe deg å redusere vekten raskt, er du helt klart feil. Så mye som folk liker å tro det er med på å bare slutte å spise, trenger kroppen din mat for å miste fett. Frata kroppen av mat vil gjøre det vanskeligere for deg å opprettholde en weight.When du begynner å sulte deg selv, vil du definitivt gå ned i vekt, men som og når du starter normalt igjen, vil kroppen få vekt raskere. Når du ikke er tilstrekkelig næringsstoffer, kroppen din prøver å henge på hver bit av energi kan det som bremser stoffskiftet prosessen. Som et resultat, når du spiser noe, er det fett lagret i kroppen din raskere. Moralen i historien er - ikke sulte deg selv. Spis sunn mat fordi riktig mat er like viktig når du trener for å gå ned i weight.2. Lav intensitet cardio - Slow cardio øvelser er effektive i å brenne kalorier, men det er ikke den beste treningen for deg hvis du ønsker å gå ned i vekt. For langsiktig vekttap, trenger kroppen din en utfordring som treg cardio ikke tilbyr. Du må presse kroppen og gjøre det vanskeligere for å miste weight.Interval trening kan hjelpe deg å gjøre det fordi det er mer intens enn vanlig cardio trening som det fungerer på kroppen som en helhet. Vektløfting er også en god idé når du prøver å miste de ekstra fett fordi mer muskel vekt har en tendens til å brenne en masse kalorier mens du hviler. Lagre din dyrebare tid og investere det til noe som vil gi deg bedre resultater enn lav intensitet cardio.3. Ingen variasjon i arbeid-outs - gjør de samme øvelsene hver dag er kjedelig. Det meste, folk blir lei av de samme rutinene og gi opp. Ved å endre rutiner etter et par dager, gir du kroppen din litt utfordring. Når du kroppen er vant til work-out, bremser stoffskiftet og så gjør din vekt-tap. Dermed må du øke intensiteten på work-out, men sørg for at det er trygt for deg first.Resting kroppen din og følge en diett plan også fastslå din vekttap. Uten søvn, vil kroppen bli sliten og vil ikke være i stand til å utøve til full kapasitet. Og mat vil gi deg energi til å faktisk trene. Derfor for kroppen å slappe av og gå ned i vekt naturlig, unngå disse feilene, slik at du ikke gi opp på deg selv og dine mål.
