Health & Fitness Centre sone 4

Snakk med legen din først? Gjennom å lese denne artikkelen i sone 3 av senteret vil du lære alt om hvorfor det er viktig å snakke med legen din før du trener. Du vil også finne ut om de slags spørsmål legen kan spørre, og hvilke typer tester du kanskje trenger å ha (hvis noen) .Hvis du er gravid eller prøver å starte en familie, vil du oppdage trygge måter å utøve. Og hvis du reiser til utlandet for å delta i en sportsbegivenhet (for eksempel en maraton, for eksempel), vil du lære om vaksiner - hvordan å finne ut hvilke jabs du trenger, og når du skal ha dem i denne artikkelen: Jeg m opptatt av å komme i gang. Må jeg virkelig trenger å snakke med legen min før trening? Hvem bør definitivt se en lege først (før trening)? Hvilke spørsmål kan legen min spørre? Hvilke tester kan legen min utføre? Hvem trenger ikke å snakke med en lege først ( før trening)? jeg har bare hatt en operasjon. Når bør jeg begynne å trene igjen? Jeg prøver å bli gravid. Er du trener en god idé? Jeg er gravid. Bør jeg slutte å trene før etter fødselen? Jeg har bare hatt en baby. Når kan jeg begynne å trene igjen? Hvordan kunne trene påvirke meg i form av fruktbarhet? (Gjelder både kvinner og menn) Jeg har en smittsom tilstand. Kan jeg fortsatt trene med andre? Hva om trening og medisinering. Er det noe å vurdere? Jeg skal til utlandet for å delta i en sportsbegivenhet. Hvilke vaksiner kanskje jeg trenger? Hvordan kan jeg hjelpe andre? Oppsummering og forslag til videre læring gjennom denne websiteI'm opptatt av å komme i gang. Må jeg virkelig trenger å snakke med legen min før trening? Når det kommer til å ta fatt på og opprettholde en ny helse og fitness reise, å ha rett holdning er avgjørende. Det vil være ganger når du føler at du kan trene hele dagen, og tider når du bare ikke kan heve entusiasmen for å trene i det hele tatt. Dette er normalt. Faktisk, selv olympiske mestere innrømme å ha av dager når de "treffer veggen", og trene ute på løpebane, i treningsstudio eller svømmebassenget er det siste de har lyst til doing.In din begeistring for å komme i gang, er det viktig å sikre at du er fysisk og mentalt klar til å gjøre det. Det betyr at du snakker med legen din før du blir med ditt lokale treningsstudio, skru opp for den første treningsøkten med ditt lokale søndag League fotballag, eller delta på første aerobictime. Hvem bør definitivt se en lege først (før trening) Du bør absolutt snakke med legen din først, hvis du er en mann over 45 eller en kvinne over 55, og også hvis: Du er usikker på om den nåværende tilstanden til healthYou er overvektig eller obeseYou har høyt blodtrykk eller høyt cholesterolYou ta foreskrevet eller over-the-counter medisiner (e) til å håndtere en kronisk conditionYou er pregnantYou've hatt hjerteinfarkt, har hjertesykdom, eller en familiehistorie med hjertesykdom før fylte 55You har diabetesYou har lever, nyre eller lunge diseaseYou er astmatiker du har leddgikt eller osteoporose (og /eller du har hatt leddprotesekirurgi) Hvilke spørsmål kan legen min spør legen din kan spørre: Om din generelle helse - hvordan du føler deg i generalWhat? effekten den foreskrevne medisiner er å ha på noen av de aktuelle helsetilstand du er coping med /lider av (hvis aktuelt), andabout den type trening du ønsker å begynne å gjøre, og hvordan du regelmessig? Basert på dine svar på disse spørsmålene, vil legen din da ta en beslutning om hvorvidt å be deg om å gjennomgå en generell fysisk undersøkelse (en "medisinsk"), for å sikre at det å oppmuntre deg til å fortsette med treningen din plan er tilrådelig på at time.If legen din ikke er i stand til å bekrefte dette, på grunn av ham /henne oppdage en uventet problem helse, kan du bli henvist til en spesialist på ditt lokale sykehus for tests.What tester kan legen min utfører? Det ville avhenge av om du har en eksisterende helsetilstand som du allerede får behandling. Hvis du ikke er i denne kategorien, men ville rett og slett liker legen din mening om om det er trygt for deg å trene regelmessig, vil legen din sannsynligvis gjennomføre en enkel medisinsk som er utformet for å gi et generelt bilde av din generelle helse. Din lege vil inkludere tester, for eksempel en blodprøve, urinprøve test, og også en luft test (der du legen lytter til brystet /puste etc med et stetoskop) .Hvis du er allerede under behandling for et eksisterende medisinsk tilstand, eller det er en historie med visse medisinske tilstander i familien (som hjerte- og karsykdom eller hjerteinfarkt, for eksempel), vil du sannsynligvis gjennomgå spesialist tester knyttet til disse conditions.Who trenger ikke å snakke med en lege først (før trening) ? Alle, uansett alder bør virkelig sjekke med sin lege først om det er trygt for dem å begynne vanlig exercise.Of selvfølgelig, det store flertallet av folk som legger ut på en helse- og trenings reisen er opptatt av å komme i gang, og ikke gjør det ønsker å utsette sin gym induksjon sesjon eller første Pilates klasse eller annen grunn. Å være entusiastisk og opptatt av å komme i gang er flott, men for å være 100 prosent sikker på at du er i stand til å utøve trygt uten å risikere helsen din på noen måte er best.If du bestemmer deg for å gjøre vanlige treningsøkter valgt treningsaktivitet, vil du bli spurt fylle ut et skjema før den første økten (din induksjon). På skjemaet vil det være spørsmål knyttet til din generelle helse og ber deg om det er noen grunner (i riket av helse) hvorfor du ikke bør trene. Skjemaet vil også spørre deg om du for tiden tar noen medisiner (er) (over-the-counter og /eller foreskrevet); nylig om du har hatt noen form for operasjon; og hvis du har noen kunstige lemmer eller ledd. Disse spørsmålene er vanligvis spurt om forsikring purposes.However ivrig du er til å komme i gang med treningen, er det avgjørende, selvfølgelig, at du har fylt ut skjemaet i sin helhet og svare på alle spørsmålene ærlig. Hvis du trenger å svare Ja på noen av de nevnte spørsmålene, vil ikke dette nødvendigvis bety at du ikke kan delta i gym. Faktisk, ved å være ærlig om eventuelle helsemessige forhold /problemer du har, din personlige instruktør kan da skreddersy dine treningsøkter mer spesifikt for deg.Jeg prøver å bli gravid. Utøver en god idé? Ja. Regelmessig mosjon er viktig. Men ikke overdriv. For å kontrollere ting, for eksempel vekt, puls og blodtrykk, tar sikte på å gjøre 3 x 20 minutters treningsøkter per week.I er gravid. Bør jeg slutte å trene før etter fødselen? Ikke nødvendigvis. Bare ikke trene til utmattelse. Regelmessig trening mens gravide kan hjelpe deg å: Forbered deg på det harde labourHelp deg å takle bedre mentalt i ukene forut for birthReduce tretthet, andmake ryggsmerter mindre av et problem som ukene Passi har nettopp hatt en baby. Når kan jeg begynne å trene igjen? Du må være sikker på at kroppen din har tilstrekkelig restituert etter fødselen. Dette, vil selvfølgelig variere fra en mor til et annet. Det er best å konsultere legen din før du går tilbake til exercise.If du får klarsignal av legen din for å starte treningen, så ta ting veldig sakte. Gode ​​aktiviteter går og lys aerobics.How kunne trene påvirke meg i form av fruktbarhet? (Gjelder både kvinner og menn) Trening kan være en viktig faktor når det gjelder fruktbarhet. På den ene siden, trener kan bidra til å kontrollere vekten, holde blodtrykket og hjertefrekvensen i sjakk, og fremme trivsel og god helse generelt. På den annen side, over-trener kan faktisk være skadelig for fruktbarhet, for både sexes.The viktigste er å trene fornuftig og i moderate mengder. Jeg har en smittsom tilstand. Kan jeg fortsatt trene med andre? Hvis du lider av en smittsom helsetilstand av noen slag (selv om trener kan hjelpe for å føle deg bedre) er det best å vente til symptomene dine har helt ryddet opp før trening med others.What om trening og medisinering. Er det noe å vurdere? Noen foreskrevne medisiner, for eksempel blodtrykk dugs, kan forstyrre trening. Derfor, for å være på den sikre siden, alltid konsultere legen din før du tar opp regelmessig mosjon hvis du er på noen form for medication.I kommer til utlandet for å delta i en sportsbegivenhet. Hvilke vaksiner kanskje jeg trenger? Det er best å finne ut av dette ca 8 uker før du går i utlandet. De typer vaksiner du trenger, avhenger selvfølgelig av hvilket land du planlegger å besøke. Fastlegen din vil kunne gi deg råd om this.How kan jeg hjelpe andre? Del din kunnskap. Gjennom å gjøre slik at du kan hjelpe en annen person som er opptatt av å begynne en vanlig øvelse rutine, men hadde ikke tenkt på å se sin lege først. Du kan faktisk beskytte dem fra å opprettholde en skade eller bli uvel på annen måte, bare fordi du har rådet dem til å ha en rask prat med sin lege før du tar fatt på sin egen helse og fitness journey.Also, fortelle dem om Chemist Online Health & Treningssenter! Det vell av nyttige og up-to-the-minute informasjon tilgjengelig her er å endre folks liv hver dag - til det bedre. La oss oppsummere nå og deretter se på noen forslag for videre læring gjennom dette website.Summary Gjennom å lese denne artikkelen i sone 3 i Centre du har lært om årsakene til at det er viktig å snakke med legen din før du gjennomgår noen form trening. Du har funnet ut hva slags spørsmål vil legen spørre deg, og hvilke typer tester han /hun kan gjennomføre for å sikre at det er trygt for deg å trene. Du har også lært om å trene før under og etter svangerskapet, og oppdaget noen fakta om hvordan du trener kan påvirke på både mannlig og kvinnelig fertilitet. I tillegg til annen informasjon gitt her, du har nå en dypere forståelse i betydningen av å få en medisinsk vurdering før du tar fatt på helse og fitness. Fremfor alt er det viktig å huske at de fleste helsepersonell vil bli glad for å høre at du har bestemt deg for å gjøre helse og fitness en sentral del av livet ditt. De vil at du skal lykkes. Derfor prøver /eksamener de utfører (hvis noen) vil være å sikre at du kan nyte din regelmessig mosjon rutine til fulle, i stedet for å avskrekke deg fra å velge et sunnere lifestyle.Now lære mer! For å finne ut enda mer om hvordan å adoptere en sunnere livsstil kan påvirke positivt på livet ditt, må du klikke på noen av disse linkene: ikke legg den av noen lenger Planlegg din vei til følelsen greatSetting realistisk goalsGetting startet din helse og fitness plan Hvorfor kroppen trenger tid til å recoverAll informasjon om apotek Online Health and Fitness nettstedet er kun for informasjon. Rådfør deg alltid med lege før du tar noen form for vekttap, fitness eller exercise.www.chemistonline.co.uk