Hvordan å bekjempe smerte forbundet med Osteoarthritis

Artrose er den vanligste formen for leddgikt og er preget av smerter i ledd, stivhet, og til og med tap av bevegelse. Det er en degenerative joint sykdom og sakte utvikler seg som en del av aldringsprosessen. Artrose har eksistert i svært lang tid, går så langt tilbake som dinosaurbein og egyptiske mumier som viser tegn på disease.the sykdommen er klassifisert som en ikke-inflammatorisk type leddgikt; men nyere forskning viser at dette ikke skal være sant. Tidlig i sykdommen betennelsen er vanligvis ikke et problem; men som brusk begynner å slites bort og fragment, de løse biter av brusk forårsake en immunrespons og inflammation.Osteoarthritis kan være forårsaket av en skade på felles, belastningsskader på en felles, eller det kan overføres gjennom våre gener. Leddene mest berørt med sykdommen er hendene, hoftene, korsryggen, knær og den store toes.Pain er den mest dominerende trekk ved slitasjegikt. Tidlig i sykdommen, smerten vil følge bevegelsen, blir forverret av langvarig aktivitet, og kan gjøres bedre med hvile. Smerte er ofte forårsaket av strekking av slimhinnen i benet på nettstedene til nye bein vekst. Smerten kan også være skjema nerve irritasjon eller compression.Stiffness er et annet symptom på at mennesker med Artrose lider. Vanligvis stivhet skjer i morgen når du står opp. Hevelse oppstår når brusken er skadet, og er assosiert med inflammasjon, varme, og redness.Deformity av skjøtene er et annet symptom på artrose. Misdannelse er oftest lagt merke til i hendene. Benete utvidelse av felles av en finger kalles en Heberden node. Det begynner vanligvis som en hevelse som en cyste fylt med gelé-aktig materiale. De kan bli betent og smertefullt; og når betennelsen har lagt seg, slutter de sårer og blir hard og beinete. Det er også deformiteter i knær og stortåen i tillegg; Dette er den vanligste bunion.The Målet her er å prøve å administrere leddsmerter ved å få de riktige mengder av resten. Ta pauser er svært viktig slik at du ikke blir overdrevet working et sår joint til poenget med å ha smerter. Dersom du opplever smerte, stoppe og ta en break.You kunne gjøre noen aerobic øvelser i varmt vann på ditt lokale treningsstudio. Ganske ofte de har instruktører og klassene er mye moro. Gjør øvelsen i vannet er lav effekt og ikke legge vekt på leddene, men på samme tid, øker fleksibiliteten og mobility.Any form for aerobic trening kommer til å styrke musklene og leddene. Det viktigste du kan gjøre for slitasjegikt er å få regelmessig mosjon i minst tre dager per uke og for en varighet på tretti minutes.Incorporate omega 3 fettsyrer i kostholdet ditt. Kliniske tester har vist omega 3 er for å ha anti-inflammatorisk egenskaper. Spise en balansert diett av frukt og grønnsaker; fisk, for eksempel laks og tunfisk; samtidig unngå bearbeidet mat som inneholder høye doser av sukker og salt.Maintaining en sunn kroppsvekt er et annet tiltak av betydning som fedme setter ekstra belastning på ledd og kan bidra til din smerte og inflammation.For mer informasjon om leddgikt, kan du besøke min nettside site: http: //www.removingjointpain.com