Hvordan leddgikt pasienter skal forholde seg til smerter, trøtthet og Depression

Det er åpenbart for leddgikt pasienter at de ikke lider av smerte; men det kan ikke være så åpenbart at de også kan lider av tretthet og depresjon som også er relatert til sykdom av leddgikt. Smerte fører til en person til å bli sliten. Å være sliten kombinert med smerte kan føre til symptomer på depression.We skal diskutere hva vi kan gjøre for å hjelpe til med smerter, tretthet og depresjon som gjelder arthritis.PainSome av smerter forbundet med leddgikt skyldes stive, ubrukte muskler. Derfor, med mindre vi har en "flare"; vi skal trene. Trene er viktig fordi den lindrer stivhet i muskler og ledd, og vil gjøre deg smidig. Hvis du praktiserer avspenningsøvelser; det vil ikke bare gi styrke til ledd og muskler, vil du ha mindre pain.You bør ikke prøve å gjøre alt selv når du er i smerte. Spør folk til å hjelpe deg; de har ingen måte å vite at du er i smerte hvis du ikke nevner det. Å ha smerter kan føre til stress og depresjon; så vi må redusere stress og depresjon, og dermed eliminere pain.FatigueYou er sikkert klar over at leddgikt kan tappe din energi nivå; spesielt inflammatorisk artritt. Dette skyldes delvis av kroppen bruke energi prøver å helbrede seg selv. For at kroppen til å ha energi må vi god ernæring fordi mat er den grunnleggende energikilde. Hvis vi ikke spiser riktig mat og ikke får nok vitaminer og mineraler for å opprettholde oss; så vi kommer til å lide av tretthet. Å være overvektig vil øke mengden energi vi trenger bare å utføre daglige oppgaver også legge til stress vi legger på joints.If vi ikke får nok søvn kroppen vår kommer til å føle seg sliten. Du bør prøve å følge en tidsplan. Hvis vi tilstand kroppen vår til å sove og stå opp til samme tid hver dag vi skaper en rutine som er bra for oss. Dette vil ikke bare tillate oss å sove bedre vil vi føler at vi er godt uthvilt når vi våkner. Blir stresset med vår travle livsstil kan føre oss til å ha tretthet; så vi må senke stressnivået før det fører til depression.Fatigue kan være forårsaket av andre ting enn leddgikt. Derfor, hvis du ønsker å unngå tretthet du virkelig trenger å ta opp årsaken til det. Spør deg selv; jeg spise riktig, gjør jeg trener, jeg får riktig mengde søvn, jeg er stresset? Når folk er lei, sannsynligvis det siste de ønsker å gjøre er å trene. I virkeligheten er det det beste du kan gjøre. Selv bare en kort spasertur, eller noen Yoga vil oppdatere din kropp og gi det flere energy.You trenger å motivere deg selv til å gjøre dette, selv om du føler deg sliten, og du vil se hvor mye bedre du feel.DepressionSome folk med leddgikt si de er "feeling down" eller de er "fornøyd". Saken er, hvis du er misfornøyd, og du er i smerte, dette fører til stress, som igjen fører til depresjon. Smerte skaper en syklus; forårsaker våre muskler til å bli anspent; da dette fører til psykologisk stress, depresjon og fatigue.If leddgikt er et betydelig problem, du sikkert har eller har hatt noen problemer med depresjon. Det er alltid lett å kjenne smerte; men på den annen side er det ikke alltid lett å innse når du er deprimert. Akkurat som det er mange grader av smerte, er det også forskjellige grader av depression.The Følgende er noen tegn på depresjon for å se etter og du sannsynligvis har hatt noen av disse tegnene, men milde eller severe.Loss av energi er et symptom på depresjon . Trøtt alle time.Changes i søvnmønster; som ønsker å sove mer enn vanlig, eller avbrutt sleep.Loss av interesse for aktiviteter eller ikke ønsker venner around.Loss av vekt eller en gevinst på vekt som ikke er tilsiktet i en kort period.Changes i matvaner som å spise oftere eller ikke interessert i food.Low selvtillit; følelsen av at du er verdiløs, og ingenting er worthwhile.Having hyppige ulykker; som å slippe ting eller bare å være carless i general.Hostility eller sinne og flyr av håndtaket over ting som ikke har plaget deg before.Not i stand til å konsentrere seg og bli forvirret easily.Suicidal thoughts.If noen av disse symptomene er kjent; du kan være deprimert. Ikke nøl med å søke hjelp. Kom deg ut med venner, få mosjon, ta en ferie, bli med i en gruppe, får et kjæledyr. Det er flere ting du kan gjøre for å eliminere depression.For mer informasjon om måter å bekjempe leddgikt naturlig kan du besøke min hjemmeside på: http:. //www.removingjointpain.com Og få en kopi av min gratis rapport