Hvordan Diabetikere og andre kan ha nytte Yoga

Yoga er filosofien av fysisk og mental skolegang som har som mål å oppnå harmoni ved å kontrollere kroppen gjennom sinnet. Ved å bruke tanken til kroppslige positurer utøvere er i stand til å oppnå ulike nivåer av perfeksjon. Det er derfor en filosofi som manifesterer seg i action.The praksis kan ha forskjellige fordelaktige effekter. Mentalt kan det føre til sinnsro og ro. Tiden i meditasjon vil ha en markert effekt på personlighet. På et mer praktisk nivå kan det ha helsemessige fordeler. I denne artikkelen noen av de måtene som yoga kan hjelpe andre mennesker som lider av diabetes vil være discussed.There er en pandemi av diabetes over hele verden. Bukspyttkjertelen er berørt og endokrin kjertel funksjonsfeil. Sykdommen kan være knyttet til fedme og mangel på mosjon, men stress kan også spille en stor rolle i type to sene angrep diabetes. Når diabetes utvikles sent i livet er det vanskelig å bekjempe uten bruk av narkotika. De samme stoffene som kjemper diabetes kan ha bivirkninger som leggkramper og svakhet. Muligens en endring i livsstil vil hjelpe en person bekjempe diabetes uten å ty til drugs.Taking opp en ny filosofi innebærer en endring i livsstil. Det er ikke den samme typen endring som en lege kan beskrive fordi det vil gå utover kontrollere kosthold og tar regelmessig mosjon. Den nye livsstil vil medføre "yama" som refererer til holdning til verden rundt en. Dette kan være en god del mer enn den gjennomsnittlige lege har i tankene når han foreskriver en endring i livsstil ". Det kan også gjøre noen mennesker urolig fordi det av ideologiske implikasjoner. Likevel idealer ikke-vold, selvkontroll sannferdighet og avholdenhet kan ikke være alvorlig i strid med noen av verdens største religions.On en mer praktisk nivå endringer i livsstil kan også oppnås gjennom fysiske positurer, kjent som "Asanas '. Holding visse fysiske positurer kan bringe kropp og sinn i harmoni med hverandre. Det finnes en rekke enkle positurer som kan praktiseres. De er sagt å være spesielt nyttig for diabetes og fedme fordi de utføres sakte, med metall avslapning som vil bidra til å avlaste stress. På det mest elementære nivået det kontemplative positur sitter med rett rygg og ben kors før kroppen kan bringe sinnet i en tilstand av hvile og forberede seg for meditasjon. Fordi stress og diabetes er koblet disse grunnleggende øvelser, regelmessig gjort, kan bidra til å avlaste stress.Breathing øvelser kan også være nyttig i lindrende slags stress som vanligvis øker blodsukkeret. Kjent som "Pranayama" pusteøvelser regulere innånding, oppbevaring og utpust av pusten på ulike måter med sikte på å rense kroppen. For eksempel, 'Kapalabhati' er en spesiell teknikk som kan brukes for å fjerne slim som kan blokkere de øvre luftveiene. Det innebærer rask pust og er ganske annerledes enn den langsom pust som man normalt kan assosiere med pusteøvelser. Dette illustrerer de intrikate teknikker som yoga bringer til problemer knyttet til forhold som søvnapné som kommer som bivirkninger av diabetes.Another nyttig aspekt av yoga er kjent som Prathayara, eller tilbaketrekning av sansene. Her mental konsentrasjon om en holdning eller pusteøvelse kan gjøre en person ser ut til å overskride sansene. Dette vil selvsagt redusere den type snikende spenning som befinner seg i legemet og forårsaker blodsukkernivået til rise.Yoga er en dyp og kompleks filosofi. Det kan absorbere en person hele livet. Selv når det ikke gjør at deler av holistisk filosofi kan være gunstig for folk som lider av diabetes, fedme eller andre medisinske problemer. Folk som er diagnostisert med diabetes blir fortalt at radikale endringer i livsstil er viktig uansett, og dette kan være en mulighet.