Sunn Snack Oppskrifter for fedme og hvor å miste vekt uten Exercise

Hva som forårsaker fedme? Årsaken til fedme er enkel. Hvis du konsekvent spiser mer kalorier enn du forbrenner, vil du få vekt. Ved å måle, er 3500 kalorier tilsvarer ett pund av kroppsvekt .. dermed et overskudd inntak av bare 50 til 100 kalorier per dag vil føre til en 5 til 10 pund vektøkning over 1 år. Som et resultat, kan en forholdsvis liten ubalanse mellom energitilførsel og utgang fører til signifikant vektøkning over tid. Dette vil ikke skje med Sunn Snack oppskrifter med jevne mellomrom. Faktisk er de fleste overvektige barn viser en langsom, men konsekvent vektøkning over flere år uten noen form for disiplin til mat. Den beste måten å påvirke forekomsten av fedme er å forstå hvorfor det skjer, og hindre den fra happening.Preventing Obesity.Here er fem Sunn Snack oppskrifter eller forslag ideer for å hjelpe deg å opprettholde en normal kroppsvekt. Hvis du har sjekket din BMI og du allerede falle i overvektige eller fete kategorier, vil disse forslagene hjelpe deg å miste vekt over time.1. Ikke vær en junk food junkie.Kids i dag kan ikke spise noe mer enn barna gjorde i fortiden. Faktisk, i mange tilfeller, de spiser mindre. Det er hva du spiser som skaper problemet. Sunn snack oppskrifter pakket hjemme bestående av gulrot pinner, er en skinke sandwich på grovbrød, et eple, og penger for en kartong med 2 prosent melk ikke like spennende som en fast-food hamburger, medium bestilling av pommes frites, og en tolv-unse cola tilbys i skolens kantine. De fleste barna gå for burger uten en andre thought.2. Bo active.Dance mye eller om dans er ute, sykle, ta en fottur eller fly en kite! Visste du at du brenner så mange som 300 kalorier en time dans, Walking, rulleskøyter, svømming, og selv bowling for en time expend nesten samme antall kalorier. Mer livskraftige aktiviteter som ski, tennis, håndball, eller sykling brenne enda mer kalorier. Løpere expend en heidundrende 900 kalorier i timen. Poenget er å begynne å bevege seg! Gjør øvelsen en fast del av din daglige activities.3. Ikke gjør maten midten av life.Many folk spiser bare for å spise. Det er noe å gjøre når vi er lei og spise er også en sosial aktivitet. Hvor ofte har du tenkt å møte venner til lunsj eller på en pizza joint? Selv om dette er en måte å holde kontakt med folk, kan det føre til kalorioverskudd. Hvis maten ikke er fra sunn snacks oppskrifter og du er bare å spise det alle andre spiser. Møt dine venner på et annet sted eller i parken, hvor du kan omgås uten mat å være sentrum attraction.4. Slå av TV og computer.Getting bort fra TV eller dataskjermen gir deg tid til å forfølge mer aktive interesser, og reduserer mengden tid at du blir manipulert av annonsører Media annonsører er genier på å overtale oss til å gjøre ting og kjøpe ting, inkludert høyt kalori mat, vi verken ønsker eller need.5. Ta deg tid til å lære om ernæring og health.Getting seriøs om å spise rett ting med jevne mellomrom er den beste gaven du kan muligens gi deg selv. Les mat etiketter i butikken og sjekk ut hjemmesidene til fast food selskaper for å se hva som virkelig er i maten du elsker å spise. Tenk om folk som har diabetes, hjertesykdom eller som har hatt slag. Bestem å unngå disse problemene i livet ditt .. Bli den forkjemper for å spise sunn snacks oppskrifter i familien og blant venner. Ta kontroll over livet ditt.