Low Carb Frokost og Sunn Snack Recipes
* Lav GI Foods, 40 og under på Index.These er lav carb frokost slow-release matvarer. Alle belgfrukter - bønner inkludert bakte bønner, linser, kikerter, Brassica familien av grønnsaker, kål, brokkoli, rosenkål og blomkål spesielt stilker, fullkorn nøtter, rugbrød, havre og havrekli, epler, plommer, pærer, kirsebær, acocado , lekkasjer * medium Gl Foods, 41-60 på index.These er fint hvis du spiser med litt protein. sweetcorn, mango, oat kaker, fullkorn, pasta, brun basmati, ris, fiken, dampede poteter i deres skins rødbete , rå gulrøtter og grovt brød. * Høy GI matvarer, Over 60 på Index.Try og spise disse matvarene i moderate mengder, med litt protein i en lav carb frokost, men unngå de matvarene som er egentlig bare ren raffinert sukker. Bakte poteter, potetmos, hvitt brød, hvit ris og pasta, honning kokte gulrøtter, pastinakk, kålrot, squash, sukker, modne bananer, søtsaker og sjokolade sukret frokostblanding, vannmelon, rosiner, kjeks, desserter, iskrem, kaker og bakverk , riskaker og cous cous.The amerikanske Nurses 'Health Study fant at det ikke var den totale mengden karbohydrater spist som påvirket fruktbarheten men GI rangeringen av de matvarene sine forskningsdeltakere spiste, det vil si hvor raskt de ble omdannet til glukose i den body.A low carb frokost for kvinner i høy GI inntak gruppe, var 92 prosent større sannsynlighet for å ha problemer med eggløsning enn de i de lavere gruppene, slik at blodsukkerbalanse er important.Sugar Akselererer aldring process.A low carb frokost med et høyt sukker diett akselererer aldringsprosessen, og spesielt hvis du er litt eldre, ønsker du å forsinke aldersrelatert skade så mye som mulig. Prosessen med å skylde kalles glycation, og er forårsaket av vedlegget av sukker til proteiner som sammen danner ødeleggende molekyler som kalles avansert glycation sluttprodukter, kjent heller hensiktsmessig som aldre. ALDERSGRUPPER påvirke de strukturelle vev som er laget av kollagen og elastin. De forårsaker rynker i huden, bokstavelig talt gjør det vanskelig og sprø. Aldre er også knyttet til økt oksidativt stress, en annen bivirkning av aldring og cellulær damage.Moreover har nyere studier vist at opphopning av aldre kan påvirke IVF suksess priser og selvfølgelig er det odde glass vin eller bar av god sjokolade ikke kommer å påvirke sjansene dine. Det er den daglige konsekvent forbruk av disse raffinerte karbohydrater som teller. Alltid holde fast med en lav carb frokost diett, men unn deg selv nå og da, men ellers si no.Fats.The hele emnet av kosttilskudd fett er svært aktuell i øyeblikket, og med offentlige kampanjer oppfordrer oss til å redusere vår fett forbruk er det ikke rart at mange er litt forvirret. Fett er helt avgjørende for alle funksjoner i kroppen, og lav eller ingen fett dietter er en absolutt nei for fruktbarhet. Kroppen trenger fett for energi og vekst, fett gjør tekstur og smak av god mat, og de hjelper absorpsjonen av fettløselige vitaminer som A, D, E og K. Det er imidlertid ingen tvil om at noen fett er mye bedre enn andre, og hvilken type fett spist er avgjørende .. første med en sunn lav carb frokost.
