Slim Fast Diet Plan som sparer deg for tid og Money
* Ernæring og The Science of food.for den ultimate slanke rask diett plan, mat forskere og forsknings dietitians bruke arbeidstid liv studere hvordan kroppen bruker mat og hvordan maten påvirker helsen. De har lært at menneskets kosthold inneholder så mange som 100 000 kjemiske stoffer. Av disse er bare 300 er nutrients.Forty-ni av de næringsstoffene er (essensielle næringsstoffer), fordi de ikke kan gjøres av kroppen .. de må innhentes fra mat. Essensielle næringsstoffer omfatte vitaminer, mineraler, noen aminosyrer og fettsyrer og karbohydrater. Unødvendige næringsstoffer kan genereres av kroppen fra andre forbindelser hvis vi ikke få nok av dem i vår diets.Theoretically, bør du være i stand til å få alle de næringsstoffene du trenger fra et sunt, balansert og lett slanke rask diett plan. Men forskning viser at bare 15 prosent av kvinnene og 13 prosent av mennene klarer det anbefalte fem daglige porsjoner frukt og grønnsaker, for ikke å nevne de to porsjoner fisk i uken, eller hele korn. * Våre hektiske livsstil ofte bety hoppe breakfast.Grabbing en sandwich og spise den over datamaskinen, holde går på kaffe, te og cola, spise sukkerholdig snacks for å holde oss gående så å komme hjem til pop en klar måltid i mikrobølgeovn og banke tilbake en halv flaske wine.Even hvis du klarer å spise sunt på en slank rask diett plan, kan du ikke skaffe RNI (Referanse inntaket av næringsstoffer) for noen av vitaminer og mineraler, ikke bare avgjørende for fruktbarhet, men for en hver-dag livsstil .. liker folsyre, selen og vitamin D, jeg vise flere detaljer om andre vitaminer og mineraler i en annen artikler, men enda viktigere:, * folic Acid med svangerskapet og etter det, på en slank rask diett plan.As snart tanken på å ha en babyen kommer hodet begynner å ta 400 mcg av folsyre per dag. Dette er en viktig vitamin supplement som du virkelig trenger å ta tre måneder før du bli gravid, hvis det er mulig. Dette er enkelt nok hvis du vet at du kommer til å ha IVF på et bestemt tidspunkt eller svangerskapet er alt for å planlegge. Hvis du bare tenker på det, egentlig ikke prøver, men som ikke bruker prevensjon heller, så må du likevel ta den. Faktisk, anbefaler mange eksperter at alle kvinner i fertil alder rutinemessig ta folsyre som et spørsmål om course.Folic syre bidrar til å forebygge nevralrørsdefekter som ryggmargsbrokk og forskning har også knyttet folsyre med mulig forebygging av andre forhold slike som ganespalte og hjertefeil. Det er spesielt viktig tidlig i svangerskapet som det er nødvendig å gjøre røde blodceller og i produksjon av DNA, det genetiske blåkopi av en utvikling av embryo. * Par testet for nærings deficiencies.Tests viser gjennomgående lave nivåer av omega 3, magnesium og vitamin D. mat produksjon og prosessering og lang lagringstid på alle bidrar til nedbryting i næringsinnholdet i maten vår, sammenlignet med nivåene på 50 år siden. Det er der en nøye utvalgt, informerte slanke rask diett plan og supplement råd kan virkelig hjelpe. Nå er du klar til å begynne å se på andre områder av din diett plan og livsstil som vil hjelpe deg å lykkes i med en trimmer kroppen.
