Chiropractic Care - Tips for partiet People

liker å feste? Du vil finne de beste tipsene her for å komme med easeSometimes livet kan være en endeløs strøm av fester og festligheter, Coogee kiropraktor Dr Michael Cohen, har en liste med tips for å minimere noen av helserisiko vanligvis forbindes med fest people.1. Hydrat med WaterIt er viktig å holde hydratisert med vann for å bekjempe den dehydrerende innvirkning av alkohol. "Det er en god idé å ha et par glass vann før du går ut og deretter et glass vann hver par timer gjennom hele natten. Du vil føle deg mye bedre neste dag. ", Sier Cohen av Chirosports, Coogee.2. Se høyt HeelsHigh hæler er en annen "helsefare" på grunn av unaturlig vinkel de tvinger korsryggen inn. Den sakrale basen vinkelen er i utgangspunktet vinkelen mellom en linje trukket langs toppen av sacrum og en linje trukket parallelt med bakken. En normal måling er mellom 36 og 42 grader. Ifølge Tim Maggs i sin artikkel publisert 2003: "Hvis vinkelen er utenfor dette området, effektiviteten av de støttende ledd og vev går ned proporsjonalt, og øker sårbarheten for den enkelte med hensyn til skader og degenerative potensialer i sitt liv. Når en unormal sakral basen vinkel er funnet på røntgen, følger det vanligvis noen lav rygg symptomer. "" Som en generell regel, anbefaler jeg at pasienter unngå høye hæler helt. "Sier Cohen" men tydeligvis mote råder til tider, og jeg forklare viktigheten av å sikre integriteten av muskler og nerver strømning i nedre del av ryggen regionen slik at den kan håndtere den ekstra belastning høye hæler sted i denne regionen av ryggraden og bekkenet ". "Dette kan oppnås ved kjerne styrketrening og strekker seg spesielt for å motvirke disse unormale krefter som er plassert på de lokale bløtvev." 3. Pass deg for nye funnet tillit "Det er utrolig hvor mange skader jeg ser hvert år på grunn av folk tenker at de er mer uovervinnelig enn normalt når de er i party-modus", sier Cohen. "For ikke å nevne hvor mange foreldre ser jeg med ryggsmerter etter at de har brukt timer contorting seg utenfor deres normale bevegelser på dansegulvet." Det er viktig at vi er klar over begrensningene sitter ved en pult hele året kan føre til, og ta vare når du prøver aktiviteter som ikke er en del av en vanlig dag. Jeg anbefaler milde strekker til lette muskler og omsorg når du forsøker manuelle oppgaver som ikke er en del av den normale bevegelsesutslag. Hvis du har en subluksasjon eller låst felles at du ikke kan føle er låst som så mange mennesker gjør, kan det ta et enkelt håndgrep for å irritere felles og forårsake betydelig smerte. En annen måte å unngå dette på er å ha en vanlig sjekk opp før et enkelt håndgrep i feil retning kan føre til irritasjon, betennelser og den fryktede leddsmerter. Og hvis du har et fall, kollisjon eller ulykke; sørg for at du blir sjekket, er det utrolig hvor mange voksne har problemer som er forårsaket av fall som var ubehandlet på det tidspunkt de inntraff. 4. Ta forholdsregler for å spise minst litt sunn foodsSugar, kunstige farger og smaker og en over overbærenhet i partiet fare kan gjøre mer enn å endre din waistline. For det første, svingninger i blodsukkeret påvirker nervesystemet og kan føre til hodepine og irritabilitet. Å spise slike matvarer og kombinere med inntak av alkohol kan føre til en sørgelig utvinning. Hvis du er en seriell fest person, må du være klar over hva du spiser og treffe tiltak for å balansere sukker, kunstige farger og næringsfattige /høyt kalori alternativer med ferske levende mat og gode kilder til protein.5. Alltid har makt slått onit er egentlig ganske enkelt å redusere helserisiko forbundet med negative partiet aktiviteter på en tilsynelatende non-stop basis. Det er bare et spørsmål om å respektere kroppen din. "Jeg har vært i praksis i nesten tjue år, og i min erfaring, så mange av de nye pasientene vi ser over tid komme inn som et resultat av traumer som kan ha vært unngått med litt mer forebyggende eller vedlikehold omsorg." "De klienter som har helseundersøkelser regelmessig (akkurat som de fleste av oss gjør med våre tenner og våre biler) sjelden trenger det vi kaller akutt behandling i forbindelse med betennelser og smerter. ", sier Michael. Chiropractic omsorg adresser forstyrrelser med nervesystemet, og når en subluksasjon eller immobile felles er forsiktig mobilisert effekten er lik slår på strømmen i kroppen din. Enkel bevegelse, kan klarhet i sinnet og energi hele forbedres enda mer gjennom regelmessig kiropraktisk behandling.