Den direkte forbindelsen mellom våre dietter og Vår Dental Health
Det er allment kjent i dagens verden at det vi spiser påvirker vår fysiske helse, men mange av oss forstår ikke at det samme direkte forbindelse mellom maten vi spiser og helsen vår tenner og tannkjøtt. Mat som inneholder mye fiber ikke bare positivt effekter våre tarmsystem, det er også en god "renere" for tennene fordi samtidig som tygges, fiber i maten fjerner plakk som kan klamre seg til tennene og tar det bort fra vår munn og inn i vårt fordøyelsessystem hvor våre organer kast den. Å spise mat som gulrøtter, selleri, epler og pærer på daglig basis er et godt valg for tenner og gums.A diett høy i protein har også en positiv innvirkning på vår tannhelse fordi aminosyrene i proteinet bidra til å bekjempe eventuelle infeksjoner i kroppen , inkludert periodontale infeksjoner eller problemer i vår munn. Dessuten er det kalsium og fosfor finnes i matvarer som melk, ost, nøtter, fjærfe og kjøtt trengs av våre tenner på en kontinuerlig basis for å erstatte mineraler som er fjernet av syrer som dannes i vår munn fra sukkerholdig og /eller syreholdig mat .På den andre enden av spekteret, sukker eller sukkerholdige matvarer er ikke bare dårlig for kroppen vår, de er også ekstremt ødeleggende for emaljen på tennene. Bakteriene i plakk, som alltid er til stede i vår munn, når kombinert med sukker, umiddelbart begynner å spise bort på emaljen på tennene og kan fortsette dette angrepet i opptil tjue minutter etter sukkerholdig mat er fortært. Mens mange av oss tenker på sukkerholdige matvarer som ting som godteri, sukkerholdig snacks eller ikke-diett brus, mat som rosiner, usøtet fruktjuice, søt te eller kaffe med sukker vil ha samme negative effekt på tennene som å spise en candy bar. Og, er det viktig å lese etikettene på "sukkerfri eller sukkerfri" mat, fordi naturlige søtstoffer som ris sirup, honning, melasse eller fruktose er like skadelig for tannemaljen som sugar.For de av oss som liker våre sukkerholdige godbiter fra tid til annen, er det best hvis vi spiser dem med et måltid og deretter børste tennene våre etter måltidet for å sikre at eventuelle destruktive syre som er dannet av bakterier og sukker vil bli vasket ut av munnen enten av fiber i vårt måltid eller ved å børste etterpå. Som for snacks og godbiter, velge matvarer som frukt, nøtter, ost, yoghurt eller peanøtter vil ha en positiv effekt ved først å være lav i sukker og for det andre ved å feste til og rydde ut noe sukker som kan være til stede på våre tenner, tannkjøtt eller vår tongues.When det gjelder drikke, er vann alltid det beste valget fordi det bidrar til å holde vår munn 'vasket ut "og fri for matrester og bacteria.Eating et sunt kosthold er bra for hver del av kroppen vår, inkludert våre tenner og tannkjøtt. Så for sunne tenner for livet, neste gang vi ønsker en matbit, la oss tenke på våre oral helse og ta et eple, gulrot, stykke ost eller håndfull nøtter. I det lange løp, vil vi være glade for at vi gjorde.
