Mannlig fruktbarhet - 11 Primære kosttilskudd for å øke mannlig Fertility

mannlig fruktbarhet nivåer har falt dramatisk det siste århundret og en av de viktigste medvirkende faktorer har vært endringer i vårt daglige kosthold og total intake.Right her og akkurat nå, vil vi se på kosthold og livsstil endringer som kan tas opp for å øke mannlig fruktbarhet, samt 11 naturlige kosttilskudd for mannlige reproduktive health.There er ingen enkelt årsak til nedgangen i mannlig fruktbarhet. Sannsynlige årsaker inkluderer en kombinasjon av følgende: Diet, miljø og livsstil effekter. Tre raske endringer i livsstil for å øke mannlig fruktbarhet du kanskje vet dette allerede, men her er tre viktige årsaker til mannlig infertilitet, som skal kuttes eller enda bedre stoppet completely.Avoid eller kutte alkohol inntak Medisinsk bevis har knyttet alkoholforbruk med defekt sperm. Ikke smoke.Medical bevis har vist det er en sammenheng mellom røyking og lav sædkvalitet. Narkotiske stoffer. Det er ikke nok plass her til å gå inn i påvirke av alle narkotiske stoffer på sædkvalitet og mannlig fruktbarhet, men det er medisinsk bevis knytter en rekke av dem med mannlig infertility.Male fruktbarhet kan ikke se det i isolation.Male fruktbarhet gjør ikke på sin egen, sin del av våre totale kroppsfunksjoner og hva du putter i kroppen din påvirker hvor effektivt det operates.Male fruktbarhet & sustenance.Not spise riktig kosthold kan ha følgende konsekvenser det kan svekke hormon funksjon, hemme sædproduksjonen og skape unormal sperm.There er ingen tvil om at våre dietter har gjennomgått dramatiske endringer i de siste 100 årene, og disse har påvirket mannlige fruktbarhetsrater og sett en dramatisk økning i mannlige infertility.Before vi ser på våre topp kosttilskudd, her er noen tips om en diett for å øke mannlig fertility.Eat naturlig. Spis "naturlig fra jorden" får rikelig med friske grønnsaker, frukt, hele korn, fisk, fjærkre, belgfrukter, nøtter, brun ris og seeds.Avoid junk food, behandlet fot og mat med høyt mettet vekt. Vann.Drikk rikelig med vann i minst 2 -3 liter om dagen for å skylle ut eventuelle giftstoffer i body.Pumpkin frø. En god mat for mannlig fruktbarhet, da de inneholder høye nivåer av sink og essensielle fettsyrer som er viktig for sunn resultatene av den mannlige reproduktive system.Supplements.The følgende kosttilskudd kan bidra til å øke sperm count og mobilitet. Ikke forvent resultater over natten som de vil ta noen måneder å bli efficient.1. Arginine.This ikke nødvendig aminosyre og er nødvendig for å frembringe sunn sperm. Naturlig produksjon av arginin avtar med alderen og et supplement her kan hjelpe eldre patients.2. CoenzymeHelps Øk sædkvalitet og motility.3. L-carnitineRequired for normal spermiefunksjon, er carnitine en naturlig forekommende aminosyre og menn med sunn sperm i høye tall har ofte høy karnitin levels.4. Selenium.Selenium antas å være stor for spermmobility.Nearly 50% av selen i et menneske er i testiklene og nyskapende kanaler menn mister selen i sin semen.5. Sink nødvendig for en sunn mannlige reproduktive system og sperm production.Zinc er nødvendig for etableringen av testosteron og sinkinnholdet i prostatakjertel og sperm er høyere enn i noen annen kroppsdel ​​tissues.A mangel på sink er assosiert med en rekke seksuelle problemer, inkludert sperm misdannelser og prostata disease.Zinc bidrar til å bevare semen volum og tilstrekkelig nivå av testosteron; holde sperm healthy.6. Vitamin B-12B-12 mangel reduserer sperm motilitet og sædkvalitet og er en av de mest rådende vitaminmangel så sørg for at inntaket er adequate.7.Vitamin EHelps å forbedre den generelle helsen til sperm.Sperm kan ta skade av skadelige molekyler ( frie radikaler). Vitamin E er en antioksidant som bidrar til å trimme ned antall frie radikaler, vitamin C også kan tas for sin antioksidant qualities8. Omega fatty acidsOmega 3 fettsyrer (som finnes i fet fisk og linfrø oljer) og omega-6 fettsyrer (nattlysolje og starflower oljer) kan bidra til å forbedre sperm membran flyt og mannlige fertility.9. AstragalusA kinesisk urt som nå vokst i popularitet over hele verden medisinsk forskning viser at Astragalus har en stimulerende effekt på produksjonen av sædceller, og også bidrar til å forbedre sperm motility.10. Ginseng (Panax ginseng) brukt i kinesisk medisin i flere tusen år, og populær over hele verden for å bidra til å øke testosteronnivå og sperm count og forbedre kvaliteten på sperm11. Saw Palmetto (Serenoa repens) Saw Palmetto inneholder en rekke fettsyrer, inkludert kaprinsyre, kaprylsyre, kapronsyre, laurinsyre, palmitinsyre og oljesyre, og deres etyl estere. Saw Palmetto olje er høy i fytosteroler (beta-sitosterol, stigmasterol, cycloartenol, lupeol, Lupenone og 24-metyl-cycloartenol), så vel som andre oljer, harpiks, og tannin og blir sett på som en overordnet organ tonic for menn og antas å hjelpe mannlig fruktbarhet rates.Male fruktbarhetsrater påvirkes av en rekke faktorer, men har riktig kosthold kan og hjelper i produksjonen av god sæd, og bør være en vurdering for alle menn som søker en family.Additional Mål hormon ReplacementOne annen medvirkende faktor til mannlig seksualdrift tap er også uttømming av testosterone.In noen tilfeller naturlig forbruk av helsekost er ikke nok til å erstatte tappe nivåer av testosteron. Hormonbehandling er noen ganger det eneste option.Many menn lider av dette sakte snikende naturlig faktor som påvirker alle hanner. De fleste menn begynner å se symptomer på hormon slipp fra en tidlig alder så unge som tretti. Tap av sexlyst, ingen energi, muskeltonus tap, sette på vekt og ikke være i stand til å miste det så enkelt. Generell følelse av velvære også synker.