Atkins Diet Versus Exercise

The Atkins diett, popularisert i 1970, er verdens første lav-karbohydrat diett. Dietten innebærer å begrense karbohydratinntak. På grunn av den begrensede karbohydrater, skifter kroppen fra en glukose brenning metabolisme til en som utnytter den lagrede kroppsfett. Denne prosessen kalles som Ketose og er ansvarlig for vekttap oppnås ved denne diet.The diett ikke begrense mengden mat som du kan spise. Det begrenser den type mat du spiser. Du har lov til å bare spise mat med lav-karbohydrater. Slike matvarer er vanligvis høy i protein og fett. Proteiner og fett er mindre lettfordøyelig i forhold til karbohydrater. Derfor fordøyelsen av maten tar lengre tid. Derfor føler deg sulten sjeldnere. Dermed Atkins dietten fungerer på to ways.This være en av de eldste dietter for vekt-tap, har den gjennomgått en masse gransking og mange ulemper i kosten har kommet ut over en periode på time.1. Dietten er restriktive i naturen og enhver diett som begrenser en viss mat-gruppen er ikke bra for helsen, så det utgjør fare for mangel diseases.2. Dietten består hovedsakelig av høy fett elementer. Dette fører til en risiko for økte kolesterolnivåer som kan føre til hjerte problems.3.Another problem med dietten er den lave fiber i dietten. Dette kan føre til problemer i digestion.4. Ketose dannes ketonlegemer. Disse organene er skadelig for nyrene og forårsake nyre-lidelser. I tillegg, blir urinen sur og inneholder utlutet ut kalsium. Dette fører til bein blir sprø og kan være en av årsakene til osteoporosis.5. På grunn av den restriktive natur kosthold, i forhold til hva du har lov til å spise og ikke, stikker til kosthold er et problem.Når sammenlignet med alle de ulemper, et sunnere alternativ for å miste vekt ville være Exercise. Atkins dietten fungerer ved å endre stoffskiftet. Senere når du gå tilbake til et normalt kosthold, reverserer kroppen sin metabolisme og all vekten tapt er vunnet tilbake. Trening på den annen side, virker ved å øke stoffskiftet. Når du trener, metabolic rate øker. Følgelig alle lagrede fett er brent opp og fremtidig vektøkning er også forhindret. The Atkins diett er bare en metode for vekttap. Det unnlater å styrke og tone musklene i kroppen din. Øvelse gjør alt dette sammen med vekt loss.Continuing Atkins dietten for svært lenge er ikke ønskelig eller er det rimelig. Trening på den annen side er ønskelig og rimelig også. Fitness boot camp er et svært effektivt alternativ i denne forbindelse. Trening er dermed en langsiktig strategi. Atkins dietten kan ikke foretas av eldre mennesker eller personer med diett restriksjoner, på grunn av sin natur. Trening på den annen side er universell og er bedt om å all.Thus vurderer begge, Atkins kosthold og mosjon, er det sett at et sunt kosthold med trening er mer fornuftig enn å gjennomføre slike dietter som kan ha skadelige effekter på kroppen.