Workout Tips

Enten du starter en ny trening diett eller en gammel proff er det trening tips du kanskje ønsker å prøve og følge for å få maksimalt utbytte av arbeidet out.First og fremst alltid få tillatelse fra legen din til å trene. Kontroller at du er i god helse, slik at du ikke vil skade deg selv mens du arbeider out.Make at du gjør treningen til en prioritet. Det kan være lurt å bruke en kalender for å krysse av at du faktisk jobbet ut hver dag. Ellers kan du hoppe over en dag her og der, og før du vet ordet av det, har savnet deg tre dager med trening på rad. Denne mangel på mosjon er ikke gunstig for deg. Tenk på trening som du ønsker å pusse tennene; det er noe du trenger å gjøre hver dag.En fin måte å sikre at du får trening i å gjøre det den første tingen i morgen. Still inn alarm og stå opp 45 minutter til en time tidligere enn du ville gjort hvis du ikke var trener. Du vil våkne kroppen opp og få stoffskiftet spark i gang for resten av dagen. Spis en sunn protein fylt frokost slik at du holder deg mett lenger. Slike frokoster inkluderer drikke mikser som du blander med melk som er lastet med vitaminer og proteiner, kjøtt, nøtter og oster. Hopp mye karbohydrater som karbohydrater ikke vil holde deg full veldig lenge. Også dårlige karbohydrater gjør at du ønsker å spise mer og mer av dem. Eksempler på dårlige karbohydrater inkluderer donuts, sukker laden korn og i utgangspunktet alle typer matvarer som er lastet med sugar.To holde tritt med treningen må du bare trene tretti minutter til en time per dag. Du ønsker ikke å trene for to eller flere timer som du vil bare ha deg ut og bestemmer seg for å slutte altogether.Make at du varme opp før du trener. Du må varme opp musklene slik at de strekker videre og så du ikke skader dem. Du ønsker ikke å ende opp med å rive leddbånd og måtte ha dyre og smertefulle surgery.Drink mye vann når du trener. Det kan være lurt å holde et friskt glass vann i nærheten i løpet av arbeidet ut. Fylle væske du taper på grunn av sweat.Do du ser for mye TV? I så fall begynne med å slå den av i tretti minutter per kveld. Ta hunden utenfor en tur. Leke i hagen med barna. Du vil finne at du vil ha mye mer moro å tilbringe tid med familie og kjæledyr. Du kan alltid ta opp et show du føler er viktig og se det senere i evening.Grab en øvelse kompis. Dere kan komme opp med nye trenings ideer. Begge vil holde hverandre på sporet så langt som trener. Det er vanskeligere å slutte å trene helt når du har noen å heie på deg for å få moving.Remember når du trener du arbeider ut for deg selv. Du skylder deg selv litt "meg" tid og trening vil hjelpe ditt sinn, kropp og ånd.