Populære Drinker med færre kalorier per Day

Husk disse ord: Hold deg til drikker som inneholder lite eller ingen kalorier per dag. For det meste, vil si at vann, kaffe, te, og diett soda. Dette er dine valg fordi de fleste populære enn de som allerede er nevnt drikker, er fullpakket med karbohydrater, som er utenfor grensene hvis du prøver å brenne av fat.In tillegg flytende kalorier per dag er langt lettere å over konsumere enn de i fast mat. De pleier også å ha liten innvirkning på appetitten. For eksempel, i en fersk undersøkelse, Pennsylvania State University forskere matet menn lunsj og kalorier per dag, en gang i uken i 6 uker, sammen med enten 12 eller 18 unse populær drikk brus, diett brus eller vann. Resultatet: De deltagerne spiste samme mengde mat og kalorier per dag uansett størrelse eller type drikke serveres. Hvilket betyr mennene konsumert betydelig færre kalorier totalt per dag når de drakk vann, diett brus i forhold til kalori pakket vanlig brus og andre populære drinker. Hva mer, sine rangeringer av metthet og sult var identiske etter hver lunsj, som viser at de ekstra kalorier per dag gitt av den vanlige pop hadde ingen benefit.So hoppe over populære drinker og kalorier per dag for drikkevarer som gir fuktighet ,, og don 't glemme de andre verdifulle forbindelser som antioksidanter som noen av drikkevarer for hydration gir. Husk at disse retningslinjene ikke gjelder protein shakes. Fordi i motsetning til andre drikker, er protein shakes fylling og har vist seg å redusere appetitten. Også, siden karbohydrater oppfordres mens du trener eller bygge muskler, kan du legge melk, kefir, og 100 prosent frukt og grønnsaker til din "nye populære drikker listen 'samtidig. Som for alkohol, vi liker det og faktisk .. synes det er helt greit å drikke med måte. Det har sine ulemper skjønt, som vi forklarer på vår hjemmeside .. men kort sagt, bare drikke så få kalorier per dag som mulig av de populære drikker som .. vann, kaffe, te og kosthold drikke .. som du ønsker , og du kan tillate deg selv så mange som én eller to alkoholholdige drikker av noen kalorier per day.Popular drikker av det meste vann har mindre kalorier per dag, og som hovedregel .. prøve å drikke 8 til 12 dl vann for hver 2 timer du er våken. Som sikrer at du er godt hydrert, spesielt hvis du prøver å brenne fett, siden lav karbohydrat dietter har en naturlig vanndrivende effekt. Denne naturlige vanndrivende effekten er ikke dårlig, det betyr bare kroppen din er ikke beholde så mye vann som normalt, og at du må sørge for at du gir det med massevis av innkommende H2O. Husk at dette gjelder spesielt hvis du drikker koffeinholdige drikker kaffe, te, diett brus som også fungerer som diuretics.Popular drikker som kaffe har mindre kalorier per dag også, hvis du er avhengig av et par kopper kaffe for å hoppe starte morgen, her er gode nyheter: Etter år med forskning, de fleste helseeksperter anser det som ikke bare trygt, men sterkt anbefalt. Faktisk en fersk studie i Journal of American Medical Association fant ingen bevis for en sammenheng mellom risikoen for hjertesykdommer og kaffe forbruk på opp til seks kopper per dag. Plus, det er fullpakket med sykdom kjemper antioksidanter. I løpet av Fat-Burning perioder med en diett, kan du bruke krem ​​til smaken .. i omlasting perioden bruk melk. I en tidsperiode, kan du bruke produkter som NutraSweet, Equal, Splenda, eller Sweet'N Lav til blidgjøre. Det beste valget på Starbucks? En Caffe Americano, som er nesten carb gratis: A16 unse grande inneholder bare 3 gram karbohydrater, et beløp som ikke engang verdt å bekymre seg om det. `Populære drikker som te har minimal eller ingen kalorier per dag, og er viden kjent for sin gunstige helseeffekter. Og du kan takke sitt høye innhold av katekiner antioksidanter som bidrar til å bekjempe kreft, hjertesykdommer og Alzheimers. Te hjelper også redusere stress, ifølge forskere i Storbritannia. I studien, mennene drakk enten fire kopper svart te daglig, eller annen drikk som te som inneholdt samme mengde koffein. Etter 6 uker, ble deltagerne bedt om å delta i stressende aktiviteter Mens forskerne overvåket deres fysiologiske og psykologiske angst. Resultatet? Te drinkers viste 20 prosent lavere nivåer av stresshormoner enn de som drakk te. De rapporterte også føler seg mer avslappet enn gjorde andre ikke te drikking gruppe. Den sannsynlige årsaken: Antioksidanter i te kan opptre på områder av hjernen som roer dine sentralnervøse system.Popular Drinks for kostholdet DRIKKE har få kalorier per dag, diett brus og andre diett drikker som Crystal Light lage vår liste for en grunn. De har 5 eller færre kalorier per porsjon. (Det er et ubetydelig beløp.) Som et resultat av disse drikker har ingen fysiologisk effekt på din evne til å miste fett. Men de har heller ikke noen helsemessige fordeler ved å tout. Så gjerne å drikke dem, men i tillegg til den anbefalte mengden vann, og med visshet om at usøtet kaffe og te er bedre choices.Popular drikker inneholder også alkohol som kan ha mange kalorier per dag, når det gjelder alkohol Vi tenker uttrykket, "du kan få for mye av en god ting" er rett på pengene, men ikke på grunn av en dårlig frat-party-opplevelse. I moderate mengder, synes alkohol for å forbedre nivået av gode kolesterolet og har en avslappende, stress-reduserende effekt. Plus, kan du ikke innse det, men vin og brennevin ikke inneholder karbohydrater, og lys øl har bare et par gram karbohydrater per 12 unse servering. Ned siden er at store mengder alkohol hindrer kroppen i å brenne fett for energi.