Fitness Pilates: For den perfekte Workout

Pilates TrainingThere finnes mange forskjellige typer fitness øvelser som kan styrke kroppen. Det er fitness pilates, vektløfting og yoga bare for å nevne noen. Pilates trening har blitt veldig populært og brukes i hovedsak til å strekke og fast musklene. Denne spesielle typen system har en utrolig mengde forskjellige øvelser. Faktisk er det over fem hundre av dem som vil legge muskel tone, fleksibilitet og gi en person med et klart sinn under og etter gjennomføring dem. I tillegg er de øvelser vil bidra til å rette en stilling over en periode av tid, som det er et komplett system styrke som berører alle områder av kroppen. Dette systemet økter ble først brakt til forkant av skaperen, Joseph Pilates fra Tyskland, i 1881. Som ung gutt var han veldig skjør, men var i stand til å overvinne sin vekst med bruk av yoga og dens meditasjon fordeler. Dessuten var han tungt i sport, som inkluderte gymnastikk, boksing og dykking. I tillegg til sine kontaktsport, var han eksepsjonell i kampsport-feltet. Han ble også inspirert av de gamle meditasjonsteknikker som inkluderte daglige yoga øvelser som først ble startet i India tusenvis av år før hans time.Pilates og YogaThough Pilates trening er lik som yoga, det er forskjeller mellom de to. Mange av de rutiner er de samme, så langt som tanker og sinn, inkludert sluttresultatet, som er å forsterke hver muskel i legemet, for derved å utvikle strømmen gjennom hver preplanned bevegelse. Den viktigste forskjellen er at pilates fokuserer mer på trening trening enn sinn og ånd aspektet. For å lykkes og oppnå alt som er ønsket, fortsatt inneholder trenings pilates praksisen med å puste som en del av sin totale metodikk. Yoga har en tendens til å bruke puster gjennom neseborene som en del av rutinen for dypere mening, mens pilates trening krever inhalering gjennom neseborene og exhaling gjennom mouth.Mat Pilates vs Machine PilatesAnother forskjellen mellom de to øvelsene er at yoga er en matte type trene mens fitness pilates rutiner mange gulvøvelser pluss bruk av en bestemt maskin som grundig toner hver muskel. De troende av pilates trening utføre oppgaver som har mer varige fordeler. Rhythm blir sett på som mye mer gunstig med sine brukere. Med pilates trenings som hovedsystemet av en persons trening, begynner deltakeren arbeider fra kjernen som det er hjertet av øvelsen, mens kjernen er strammet armer og ben er flyttet unisont for å få balanse og strength.Pilates Klasser og DVDsThere er mange klasser som tilbys for nybegynnere, og de fleste kan finnes lokalt. Når mange av trekkene blir naturlig og har blitt mestret, kan personen eier sitt eget utstyr for å trene i den komforten av deres egne hjem. Det finnes også mange bøker og DVDer på markedet som kan kjøpes hvis en person ønsker å lære pilates øvelser på egen hånd.