Pilates - Et alternativ til vanlig øvelse Routine

Vi alle vet betydningen av å ha en sterk og fleksibel kropp. Men vi vet også at det ikke kommer til deg naturlig og ved å gjøre noe, vil du bli som ønsker å jobbe for det. Og for å oppnå det du vil være behov for en god del disiplin. Heldigvis er det en fysisk fitness system som er nå mye brukt i trenings samfunnet som du kan bruke. Og en slik fysisk form systemet kalles pilates. Hva er en Pilates og hvor kom den fra? I løpet av begynnelsen av det 20. århundre, en mann ved navn Joseph Pilates foreslått et rehabiliteringsprogram som tar sikte på å bedre å hjelpe hæren under første verdenskrig I. Joseph Pilates uttalt at en persons fysiske og mentale helse er liksom sammen. Og denne spesielle fysisk form system er oppkalt etter Joseph Pilates himself.The grunnleggende i Pilates-systemet er basert på en rekke prinsipper. Og hovedprinsippene er som følger: konsentrasjon, pust, presisjon, flyt, styring og sentrering. Pilates øvelser som mål å styrke musklene som ligger i rygg, hofte, rumpe, mage. Disse kalles kjernemuskulaturen som nevnt i pilates systemet, muskler som er i ligger i sentrum av kroppen. Da den ble oppfunnet opprinnelig, trener med pilates system ville kreve polstret matter og riktig trening. Men som systemet utviklet seg, og så er det utstyr og apparater som benyttes. Nå når du trener med pilates systemet kan du forvente å bruke utstyr som cadillac bordet, Wundu stol, ryggrad corrector, lenestol, reformator, stige fat og mange flere. Bortsett fra de nevnte utstyr er det også utøve rekvisitter som trimballer, skum valser, magiske sirkelen, motstand band og andre mer. Hva vil du legge merke til om Pilates systemet er at det er på høy fokuserer på bruk av equipments.As det er nevnt før, har som mål Pilates for å gi fordeler for både den fysiske og mentale velvære av en person, og det er gjennom å fokusere på kjernemuskulaturen. Pilates trening tar sikte på å styrke den midten av kroppen. Ved å gå gjennom Pilates trening, er du slik at kroppen din til å bli lang og slank samtidig som den er sterk med sunn og tonet muskler. Mens regelmessig mosjon bare fokuserer på å bygge muskler som ikke er motstandsdyktig mot skader, pilates systemet derimot, fokuserer på å forbedre elastisitet i muskler og felles mobilitet. I hovedsak gjør Pilates trening kroppen mindre utsatt for injuries.Pilates også fremmer viktigheten av riktig pusteteknikk mens du trener. Riktig puste fordeler både kropp og sinn, som perfekt sammenfaller med prinsippene i Pilates. Også riktig pust kan bidra til å forbedre med blodsirkulasjonen, fordi hver av kroppens celler vil være å få riktig mengde oksygen slik at det kan fungere normally.Pilates trening er spesielt gunstig for eldre fordi de er stort sett den som lider av sykdommer som leddgikt og revmatisme. Som du kan se Pilates gir store helsemessige fordeler som normal trening rett og slett ikke kan gi.