Fish Oil - Visste du at fiskeolje kan hjelpe Kolesterol

Statistisk sett er i dag ikke uvanlig hjerteinfarkt og denne forekomsten kommer i flere forskjellige?. Den vanligste hjerteinfarkt er et hjerteinfarkt som skyldes vanligvis svært små blodpropper blokkerer coronoary arteriene smalere av aterosklerotisk plakk eller ofte kalt kolesterol avleiringer. Dette kolesterol opphopning er et resultat av en fortsatt høye nivåer av dårlig kolesterol i blodet, nemlig triglyserider og lav tetthet lipoprotein eller LDL. Derfor er et kontrollert nivå av kolesterol meget viktig. En av de lovende tiltak for å bidra til å redusere kolesterol som omfatter fiskeolje i det totale daglige inntak av en person, kan det være fra kosten kilder eller fra supplementation.Queries om hva som er den aktive substans er tilstede i fiskeoljer er vanlig. Fiskeolje ble oppdaget å være en god kilde til omega - 3 fettsyrer. Omega - 3 fettsyrer senker nivået av dårlig kolesterol i blodet. En kontrollert nivå av disse blodfett reduserer sjansen for deponering kolesterol inn i veggene i blodårene og dermed hindrer innsnevring av arteriene ormedically betegnes som åreforkalkning. Kolesterolinnhold i blodet innenfor normale grenser vil også resultere i en redusert viskositet av blodet. Dette i sin tur reduserer risikoen for blodpropp og dermed tilrettelegge for blodstrømmen. Ulike kliniske studier har også funnet konkrete bevis på at en diett høy i fisk, spesielt kaldt vann fisk, reduserer forekomsten av hjertesykdommer. Med disse resultatene, begynte forskerne å undersøke omega-3 fettsyrer i form av kosttilskudd. En annen gunstig næringsstoff som finnes i fiskeolje er en poly - umettet fettsyre som kalles eikosapentaensyre eller EPA. Den styrer blodplateaggregasjon og klumper og dermed redusere sannsynligheten for trombose, en annen vanlig årsak til hjerteinfarkt og stroke.One av de beste kildene til fiskeolje er fet fisk. Dette inkluderer fisk som er fra kaldt vann. Disse fiskene er høy i Omega fettsyrer og inneholder en manifold av vitaminer og mineraler. Helsepersonell tyder på at det å spise minst to måltider fisk hver eneste uke er nok til å forsyne kroppen med den nødvendige Omega - 3 fettsyrer og EPA, sammen med de andre vitaminer og mineraler, for uken. De kjente høyeste nivåene av omega - 3 fettsyrer og EPA er her: 1. Salmon2. Mackerel3. Sardines4. Albacore Tuna5. Halibut6. Lake Trout7. HerringHowever, forbruker disse slags mat er ikke nok enda mindre risiko for tungmetallforurensning. Det er også vesentlig at for å unngå å legge usunn fett til fisken, enten baking, steking, koking, damping eller grilling må gjøres. Steking kan legge usunne stoffer spesielt olje til de food.for personer som ikke er glad i å spise fisk, fiskeolje, spesielt omega - 3 fettsyrer kan leveres med nøtter, frukt og grønnsaker og rapsolje. Heldigvis er fiskeolje supplement i form av kapsler også vidt produseres og selges i dag. Men hvis du velger å ha fiskeolje supplement i stedet for å spise fisk, må du huske å spise magert kjøtt og grønnsaker siden det er noen næringsstoffer som finnes i fisk som ikke er til stede i fiskeolje supplements.Fish olje kosttilskudd er testet for å være fri for tungmetaller og forurenser som kan føre til helseproblemer. Tar en fiskeolje supplement kan redusere kaloriinntaket for de berørte om å spise mye mat eller er på en diett. Du kan finne kvalitet fiskeolje hos din lokale eller Internett vitamin butikken i softgel eller flytende former. Alltid velge merkevarer som Kal, nå Foods, eller Source Naturals å sikre kvaliteten på produktet du kjøper for bedre helse og velvære.