Meditasjon For Beginners
Meditasjon er noe som kan praktiseres av alle som er interessert i denne gamle practice.It er for de som kanskje har nettopp hatt en lang stressende dag, og ønsker å avlaste stress og bringe avslapning i themselves.It er også for de som ønsker å mestre det fysiske og åndelige legemer å dvele ved de høyere plan av existence.I er bare å avsløre til deg meditasjon teknikker for beginners.There er forskjellige måter å meditere, og det er forskjellige positurer som du kan bruke, men jeg bare fokusere på det grunnleggende for de som er ny i dette subject.This gamle vitenskapen har eksistert i tusenvis av år og ble allment praktisert i den østlige halvkule av world.In alle de gamle byene i verden er det alltid bevis for folk som sitter i meditative postures.These Postures er en form for yoga som betyr å «link tilbake" jeg vet du sier link tilbake til hva? Link tilbake til ditt høyere selv eller indre fordi du er mer enn bare din fysiske body.You har din fysiske kropp , sjel og ånd som er lavere selvtillit, høyere selv, og guddommelige selv du er trinity.The fordelene ved meditasjon er å justere disse tre organer for å bringe fred og ro innenfor yourself.The første skritt når det gjelder denne praksis puster å roe din kropp og din mind.So hva jeg ønsker for deg å gjøre er å finne et behagelig sted for deg å sitte med bena og føttene sammen med rygg, nakke og hodet rett som mulig.Selv gjøre dette teknikken holder hendene åpne med håndflatene peker ned på fanget lukke øynene og pust i slowly.You trenger ikke å fylle opp lungene helt med luft bare inhalerer litt mer enn normal.When du inhalerer tenke på noe positivt kommer innsiden av neseborene med luften som kjærlighet, fred, styrke, eller hva slags energi du ønsker å bringe inn body.When du puster ut tenker slappe av og prøve å slappe kroppen din når du puster utsjekking neste meditasjonsteknikk for nybegynnere er å få all spenning ut av kroppen ved å fortsette å puste med positive ord i tankene, men når du puster tror slappe av bare å fokusere på feet.Continue dette før føttene er total spenning fri og gå opp til nedre del av bena gjør samme pusteøvelse, bringe fred i og puster slappe av mens imagining spenning som kommer ut av føttene og nedre calves.Continue denne til du kommer til toppen av hodet ditt, og når du har nådd det punktet pust i positive ord, men puster slappe av I'magining hele kroppen avslappende og spenning free.Now at kroppen er helt avslappet og i fred sette fokus mellom eyebrows.When du inhalerer bare nyte luften, men når du puster Tenk og si til deg selv "jeg slapper min mentale kroppen "mens fokus på det punktet mellom eyebrows.What denne meditasjonen bør gjøre for deg er å slappe av i kropp og sjel for deg å koble til ditt høyere selv .Dette vil ikke skje over natten det skjer gradvis etter hvert som du fortsetter å gjøre disse meditasjonsteknikker mellom fem minutter i begynnelsen og tretti minutter hver dag .Som tiden går vil du være i stand til å roe kropp og sinn på vilje, og du vil være på banen for å være en master.Continue denne øvelsen, og du vil høste fordelene av meditasjon.
