The War of the Midje: Få Fighting Fit for sommeren med en ny Fitness Regime

julen er godt og virkelig bak oss. Men ikke bli motløs. Det er bare noen få måneder til den neste store tingen: Summer. Og hvis sesongen av kjøttdeig paier, chocolatey avlat og 'en for mange' flytende kalorier forlot deg, som Santa, med litt ekstra isolasjon rundt midjen området, nå er det perfekte tidspunktet å lansere et avgjørende angrep på trenings front, slåss fett og komme i form og fabelaktig for bikini season.Pound at fatThat vom ikke vil trekke seg uten kamp; hvis du er seriøs om å flytte noen vekt så det er på tide å bli aktive og gjøre noe med det. Hit tredemøller på ditt treningssenter, dykke inn i nærmeste svømmebassenget eller bli med på en dans klasse. Uansett hva du gjør, må du gjøre noe. Og gjør det noe du vil nyte og holde seg til. Nøkkelen til å brenne kalorier er en serie med kraftkrevende trening som får hjertet ditt racing. Og enda bedre: mens du kjører, bryst eller salsa, vil du kaste de pounds og hjelpe ditt hjerte bli sunnere i en go.Tone det downHere er den dårlige nyheten: Hvis du ønsker en Bonny strand kropp i sommer, er det ikke nok bare å slippe litt vekt. Men den gode nyheten er at selv en liten tid viet til toning og sculpting vil bidra til å få kroppen i shipshape tilstand. Prøv å bli med en yoga eller pilates klubb å utvikle din kjerne styrke og gevinst at alle viktige kroppen tone for en form som vil få deg noticed.Muscle inDon't vær redd for å pumpe litt jern i jakten på perfeksjon. Legge frie vekter i din regime, sammen med kardiovaskulær trening som løping og hopping, er en fin måte å variere kondisjonstrening og få reelle resultater raskere enn du kanskje trodde var mulig. Hold deg til den nedre enden av vekten skala, og du trenger ikke å ende opp som ser ut som en hær tank, med mindre du virkelig ønsker to.Call for reinforcementsSometimes vi trenger hjelp. Og det er helt greit. En personlig trener kan bare vise seg å være alle viktige allierte som ser deg gjennom til seier i krigen av midjen. Og det er ikke nødvendig å tømme statskassen heller. Bli med i en god helseklubb og du kan finne at personlig trening er ikke på langt nær så mye av en strekning som du en gang fryktet. Retten trener vil komme opp med en idiotsikker slagplan og holde deg motivert langs way.Diet hardThe hemmelige våpen i kampen mot fett, vil et sunt kosthold utgjøre forskjellen mellom en rask seier, og månedene trukket ut fastlåst situasjon. Ikke sulte deg selv; spise et balansert kosthold med de riktige mengder av hver matvaregruppe, noe som gjør at du gir deg selv den energien du trenger å bære på exercising.So der har du det: brann åpnings skudd i kampanjen mot en sunnere deg i dag, og i noen måneders tid sommer-fit kropp vil banke dem alle døde.