Alltid sliten og har ingen energi -Causes og Hjem Remedies

Fatigue er definert som en tilstand hvor en person føler seg svak og mangler energi. Det kan være forbundet med tretthet, men de to er helt annerledes. Når en person føler seg sliten, behovet for å sove er der. Men å være trøtt er bare ett av symptomene på tretthet, slik at de ikke bør behandles som en. Mangel på energi og tretthet er vanlig for en person til å føle. Kroppen trenger hvile fra tid til annen, spesielt etter en sprek treningsøkt. Fatigue er en bare en måte kroppen din å fortelle deg at det er behov for å ta litt fri til å komme seg. Det er ikke bare om fysisk anstrengelse, det kan også være forårsaket av stress eller mental utmattelse. Det er viktig å merke seg selv at denne tilstanden av svakhet kan også være forbundet med alvorlige medisinske tilstander. Risikoen ved å ha en dårlig helse er alltid til stede. Det kan være et symptom på noen av følgende helseproblemer: allergi, anemi, diabetes, hypotyreose, underernæring, søvnapné, narkolepsi og svakt hjerte. Hvis du mener at du er generelt sunt, og du alltid sove godt, så må man ta kontakt med lege umiddelbart om din tretthet fordi det kan være noen skjulte underliggende forhold som venter på å bli man oppdaget legen vil være i stand til å finne årsaken til din trøtthet ved å vite hvordan du opplever det. For eksempel, hvis morgenen er alltid bra, men ettersom tiden går du begynner å føle sliten, da en av gjerningsmennene kan være dårlig funksjon av skjoldbruskkjertelen. Hvis du føler deg sliten og mangler du alltid motivasjon til å gjøre ting, så årsaken bak din tretthet kan være depresjon. Ved å vite årsaken, vil det være lettere å ta opp problemet.I fleste tilfeller kan tretthet være lettet hjemme. Det er noen tiltak som slitne mennesker kan ta for å bli løst fra den svake og svak følelse. Den aller første som bør gjøres er å få nok kvalitet sove om natten. Søvn er en av de store nødvendigheter av kroppen. Det tjener som hviletiden nesten alle organer og systemer i kroppen. Hvile er veldig viktig for at kroppen skal ha nok energi og være klar for neste dag.Den neste som skal gjøres er å ta fatt på et sunt kosthold. Hvis du er en person som er vant til å spise ute i fast food kjeder og gumlet junk mat, er dette den beste tiden for deg å endre kostholdet. Du trenger ikke å gi slipp på fast food og junk food helt, men du bør ikke spise dem ofte. En gang i måneden ville være fint, men hver uke kan være for mye for kroppen å imøtekomme. Husk at disse junk mat har for mange konserveringsmidler i dem og ta alle de bearbeidet ting vil ikke være gunstig for helsen. For mye giftstoffer bygge opp vil føre til at kroppen til å bremse ned og føler meg svak.