Hvorfor er jeg alltid trøtt? - Talk About Energy Stealers

Er du ikke sikker på hvorfor du er trøtt? Her er listen over de vanligste energityvene som kan være årsaken til tretthet. Les videre og finne ut om du opplever noen av dem.Det første energi stjele er å være en sofagris. Hva er en sofagris? Dette er personen som sitter eller ligger på sengen mesteparten av tiden og ikke gjøre noen fysiske aktiviteter. Long inaktivitet kan stjele energi. I stedet for å se på TV eller spille dataspill hele tiden, henge med venner ved å spille sport eller har en kort tur utenfor. Hvis du ikke ønsker å gå utenfor, så bare gjøre noen strekk hjemme. Ikke bo på ett sted for lenge. Legg igjen din skrivebord, sofa eller seng en gang i blant, og gå rundt i huset eller gjøre noen verdig aktiviteter som full husarbeid. Den neste energi stjele er dårlig holdning. Når din holdning er dårlig, er ryggmargen ikke justert godt. Holde en god holdning og balanse i kroppen vil hjelpe deg i å spare energi. Hvis man stadig har en dårlig holdning, vil musklene må utøve mer energi for å holde balansen i kroppen. Du må alltid sitte opp eller stå oppreist. Ikke anelse ryggen. Begynn aktiviteter som kan forbedre din holdning som dans eller spille golf. Crash kosthold er også en stor energi stjele. Det er forståelig at folk ønsker å gå ned i vekt og har en passe kroppen, men en krasj diett er aldri en løsning på dette. Kroppen krever fortsatt en viss mengde kalorier for å fungere godt. De er viktig for produksjon av energi og tappe kroppen kalorier betyr tappe kroppen av energi. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, er det bare å leve sunt og lage dine måltid deler mindre enn vanlig. Du bør også unngå mat med høyt natrium og fett. Gjør det gradvis og utvikle sunne vaner. Den fjerde energi stjele er hytta feber. Noen mennesker føler ikke trang til å gå ut av huset. Alt de ønsker å bo på innendørs så mye som mulig. Det kan være ute av vane eller på grunn av jobben. Men sollys og frisk luft er to viktige ting å få den kroppen energi. Derfor må du gå utenfor fra tid til annen. En 10 til 30 minutters gange utenfor vil være nyttig i bekjempelsen av tretthet. Sollys vil holde hjernen mer våken og mindre trøtt fordi det hemmer produksjonen av søvnhormonet melatonin. Frisk luft, på den annen side, vil bidra til å gi kroppen mer oksygen for sunnere celler. Den femte faktoren som frarøver energi i kroppen er sukker. Selv om glukose er viktig for kroppen å få mer energi, kan det også være en årsak til tretthet. Hvis du har en tom mage, og du er lav i sukker, er det ikke tilrådelig å spise godteri. Hvis du gjør det, vil det være en sukker rush i kroppen, og du vil føle deg ekstremt energi for et par minutter. Imidlertid vil legemet ha for å regulere sukkernivået ved å produsere og å frigjøre insulin. Dette vil føre til senere til en plutselig nedgang av sukker og energi. I stedet for å spise søtsaker, spiser frukt i stedet. De er friske, og de vil ikke fremme noe sukker rush.