Vinne Tretthet Under Heavy Periods
Hvis du er en kvinne, da trolig du alltid har noen ledetråder når mensen kommer. Selv om kvinner ikke holde en menstruasjons kalender, er det likevel lett å bestemme starten og slutten av syklusen gjennom mange manifestasjoner og symptomer. Noen av disse er ekstreme humørsvingninger og irritabilitet samt oppblåsthet og tiredness.It er at menstruerende kvinner føler seg trøtt mesteparten av tiden at de har sin periode, spesielt hvis det er en tung en. Faktisk er følelsen av tretthet som regel opplevd selv før den starter. Denne tilstanden kalles PMS eller premenstruelt syndrom. Dette er rett og slett tretthet merkes av mange kvinner rundt om i verden i løpet av en menstruasjonsblødning. Tretthet under PMS kan være alvorlig eller mild avhengig av personen. Hvordan menstruasjon føre til tretthet? Det er ganske enkelt og opplagt. Når kvinner har deres blodstrøm, de føler seg ukomfortabel særlig hvis putene allerede må skiftes. Disse ubehagelig følelse gjør disse damene stresset og engstelig om hver handling som de gjør, og ikke minst det faktum at de kan sette flekker sine klær med blod når de blir uforsiktig. Ubehag kan også merkes når du sover. Det er vanskelig å få en god natts søvn hvis du alltid bekymre seg for blodstrømmen. På grunn av dette deprivasjon i dvale, kvinner vanligvis har lav energi neste gang. De føler også svært irritabel på grunn av ubehagelig følelse have.You de ikke trenger å bekymre deg om, fordi nå, er det noen forholdsregler du kan gjøre for å unngå PMS. Først må du begrense sukker inntaket. Når kroppen opplever sukker rush, opplever det også plutselig økning av energinivået. Dette føles bra før folk skjønner sjokket etterpå. Når kroppen begynner å slippe noen hormoner for å normalisere sukker, kroppen plutselig føles svak og all den økte energien blir til tretthet. Hvis du planlegger å ta i sukker, bør du være sikker på å få det fra naturressurser som frukt. Frukt har fiber i dem derfor selv om de har mye sukker, vil kroppen ikke oppleve noen plutselige endringer. Frukt, samt grønnsaker, vil også holde kroppen sunnere og bort fra diseases.Exercise er også stor for kvinner som ofte opplever tretthet og dysmenorrheal smerter under menstruasjonen. Trening gir energi til kroppen og gjør cellene sunnere. Når du trener, er giftstoffer elimineres fordi sirkulasjonen av blod i kroppen øker. Øvelse også toner musklene og gjør dem sterkere for fremtidige fysiske aktiviteter. Flytte kroppen vil også utløse frigjøring av visse viktige hormoner som kan bidra til å forebygge enhver hormonell ubalanse under kvinnens period.There er forskjellige måter som kvinner kan bekjempe PMS og tretthet generelt. For å være mer effektive, alltid rådføre deg med legen din, fordi de er ekspert når det kommer til kropp og energi lidelser. Husk at tretthet kan fjernes hvis du gjør det rette.
