Hvorfor bør du velge en mer aktiv Lifestyle

Vi hører hele tiden at amerikanerne må være mer aktiv. Rapportene sier at 60% av befolkningen i landet er overvektig og i fare for hjertesykdom og diabetes på grunn av det. En aktiv livsstil er nøkkelen til å hindre disse helsemessige problemer, og det er også nøkkelen til å leve et lengre lykkeligere liv. Det er derfor du bør velge å være mer aktive starter today.There er så mange fordeler at trening kan bringe til livet ditt. Forebygging av en livstruende sykdom er absolutt på toppen av listen, men det er bare begynnelsen. Trene regelmessig vil hjelpe deg å kontrollere vekten din også. Jo mer kalorier du brenner trener, jo mer kalorier du kan konsumere uten frykt for å få noen vekt. Øvelse også hoppe starter stoffskiftet slik at du får mer energi. Trene, trener hjerter og lunger for å arbeide mer effektivt og det betyr at kroppen din ikke trenger å jobbe så hardt for å fungere. Du vil ha mer energi for aktiviteter som du enjoy.Exercise også får blodet strømmer gjennom kroppen din ved å forbedre blodsirkulasjonen. Dette er et stort pluss for mange aktiviteter, inkludert sex. Menn som trener regelmessig har færre problemer med erektil dysfunksjon, spesielt hvis de fortsetter å trene sent i livet. Det har også blitt vist at trening hjelper med søvnrelaterte lidelser som plager mange eldre amerikanere. Økt blodstrøm betyr også at plakk ikke kan bygge opp i blodårene dine forårsaker en potensiell hjerteinfarkt eller stroke.Another grunn til å vedta en mer aktiv livsstil er fordi trening kan være en stemning enhancer. Trening er ofte anbefalt for personer som lider av depresjon eller angst. Fysisk aktivitet ber utgivelsen av visse kjemikalier i hjernen som fremmer en følelse av velvære. Noen gang hørt om begrepet en "løpere høyt"? Det kalles at på grunn av heisen at noen mennesker får etter en intens treningsøkt. Forskning støtter opp troen på at trening kan gjøre deg lykkeligere. Tyske forskere undersøkt maratonløpere og oppdaget at intens trening frigjør en flom av endorfiner i hjernen som fungerer som humør enhancers.There finnes en rekke tiltak underveis for å prøve og få våre barn til å vedta en mer aktiv livsstil og mange eksperter sier foreldre bør være å sette et godt eksempel. The National Football League lansert en offentlig tjeneste kampanje over Thanksgiving for å hindre barndommen fedme. Ligaen plassert 90 andre annonser i alle sine kamper oppmuntre barna til å være aktive i minst 60 minutter hver dag. Kampanjen viser NFL spillere som James Laurinaitis av New England Patriots og Luis Castillo de San Diego Chargers engasjert i aktiviteter med ungdommer og oppfordrer flere voksne til å engasjere seg. Kampanjen har tittelen "Spill 60." Ligaen ber barna å gå til nflrush.com og ta pant på at de vil love å spille 60 minutter hver dag. Ved å tilby dette programmet NFL håper å bruke sin innflytelse til det gode i å hjelpe barna følg det de ser som forbilder.