Opprettholde vekttap Motivation

La oss innse det - vekttap er et langsiktig arbeid. Opprettholde vekttap motivasjon og spenning i løpet av måneder og år kan teste den sterkeste av løser. Hvorfor er at folk gir opp på dietter og fett tap programmer like lett som de gjør. Mange vare så lite som to eller tre uker før de er tilbake til gamle habits.No rolle dine tidligere erfaringer om, eller at dine venner og bekjente, kan du finne en måte å leve sunt som ikke vil kjede deg. Men vi trenger for å få en ting rett fra får gå. Dietter som vi kjenner dem ikke fungerer. Les det igjen hvis behovet be.Typical slanking er ikke en langsiktig løsning. Hvorfor? Fordi diett programmer nesten alltid argumentere praksis som ikke kan opprettholdes for noen lang tid. Kan du ærlig si at du ønsker å spise utallige boller av kål suppe for resten av livet ditt? Eller bare forbruke brus og lønnesirup drikke dag etter dag? Ingen kan, og det er derfor kjepphest dietter og raske vekttap ordninger har en så høy strykprosent. Og det samme kan sies for ultra-lav kalori diett, lav carb dietter, lav fett kosthold og mer. De er bare band-hjelpemidler for en veldig dyp wound.Effective vekttap handler om å gjøre sanne endringer i livsstil som lar deg trygt og permanent holde de overskytende pounds av kroppen din. At alt som blir sagt, her er et par ting du kan gjøre for å sikre din motivasjon forblir ladet og din pounds smelte away.Be satisfiedWant den sikreste måten å mislykkes neste gang du prøver og gå ned i vekt? Bare spise så lite at du holder deg sulten hele dagen lang. Men er det ikke praktisk å sulte deg selv den eneste effektive måten å gå ned i vekt? Det har definitivt vært den vanlige oppfatning blant dieters, selv om nesten alle som går denne ruten ender opp rett tilbake der de startet, om ikke tyngre enn før. Husk hva jeg sa tidligere. Eventuelle fett tap innsats du foretar må være noe du kan gjøre for resten av livet. Har du virkelig ønsker å være evig sulten dag inn og dag ut? Ekspertene er enige om at det er lettere å være mer aktiv enn det er å gjøre uten mer mat for å oppnå samme kalorireduksjon. Enkelt sagt, må du flytte mer hvis du ikke ønsker å alltid være hungry.But selv om du er veldig aktiv og spise noe annet enn junk food, så kjemper du mot deg selv også. Hvis du ønsker å spise mer mat og spise godt mens de fortsatt går ned i vekt, så du trenger å re-lære å spise. Bokstavelig. Uansett hva markedsførere forteller deg på TV, bearbeidet vafler er ikke et sunt valg for frokost. Brødrister kaker er ikke et godt alternativ for barna. "Sunn" pre-pakket middager er ikke sunt. Diett brus ikke hjelpe deg å miste vekt - de har faktisk vist seg å fremme vektøkning. Og listen fortsetter on.Switch til naturlige, hele matvarer, og du er et stort steg nærmere å oppdage hvordan du kan spise mye og har fortsatt den sunne kroppen du har drømt om. Hele matvarer som frukt, grønnsaker, magert kjøtt, nøtter, meieriprodukter og hele korn gi deg protein, fiber, komplekse karbohydrater og sunt fett kroppen din trenger for å ikke bare være fornøyd, men fremme vekttap som well.Welcome varietySwitching til naturlig, hel matvarer tilbyr også en annen viktig ingrediens for å hjelpe deg å holde din vekttap motivasjon og sikre suksess - variasjon. Ikke lenger vil du måtte sette opp med fett fremme diett barer og rister, eller latterlige dietter med brus og suppe. Å spise hele registeret av naturlige matvarer gir deg variasjon, ren og enkel. Derfor trenger du ikke gå lei, og du trenger ikke miste av syne dine vekttap mål.