Portefølje Diet For Heart
Dr. J.A. Jenkins, MD skapte Portfolio kosthold. Denne dietten er ikke laget for vekttap, men å kontrollere kolesterol og gi fordeler til hjertet helse. Portfolio Diet for HeartWhat er Portfolio kosthold? Portefølje diett kom inn som en terapi for å senke kolesterolet og søker helsemessige fordeler med små endringer i kostholdet. Det er mer som en investering i lavere kolesterol enn en diett plan. Denne dietten er spesiell fordi den bringer mye mat sammen som har kolesterolsenkende effekt. Fersk studie publisert i Journal of American Medical Association tyder på at denne dietten fungerte mye bedre enn tradisjonell fettfattig kosthold og kolesterolsenkende medisiner. Likevel er det foreslått at flere studier er nødvendig for Portfolio diet.What gjør Portefølje slanke tilbud? Diett treningsplaner hjertet patientPortfolio diett tilbyr begrenset mat valg. Det er i hovedsak vegetarisk kosthold eksklusive kjøtt, kylling og kyllingprodukter og melk og melkeprodukter. Disse matvarer er høy i mettet fett, som ikke er bra for hjertet helse. Høyt inntak av mettet fett fører til økning i totalkolesterol i body.Second viktigste prinsippet av porteføljen kosthold er fiberrik mat. Høyt fiber diett bidrar til å redusere kolesterolet. Fiber partikler binder med kolesterol molekyler i tarmen og skille det fra kroppen. Blant fiber, løselig fiber som fungerer best i kolesterol ledelse. Løselig fiber finnes i fibrøs mat som salat, hele korn, frukt, grønnsaker og nøtter. Apple, aprikos, banan, bjørnebær, grapefrukt, appelsin, brokkoli, gulrøtter, mais, bønner, grønne erter, okra etc er gode kilder til løselig fiber. Dr. Jenkins foreslår ikke vurderer enkelt mat for bedre helse. Vi må se på hele spekteret av mat for å få de beste helsemessige fordeler. Man kan også stole på psyllium husk å øke fiber inntaket i det daglige kostholdet. Det fungerer også som en laxative.Soybean og dens produkter er byttet ut i stedet for kjøtt og kjøttprodukter. Soyamelk, kan tofu tas i stedet for melk og melkeprodukter. Man må være forsiktig ved høy fettsoyaprodukter. Alltid vurdere los fett soyamelk eller tofu. Smør og margarin er erstattet med plantesteroler som Benecol som er tilgjengelige i USA. Plantesteroler er også tilgjengelig i kapselform. Hånd full av mandler inneholder essensielle fettsyrer som spiller stor rolle i kolesterol management.Selection av denne dietten for å administrere kolesterolnivået ditt avhenger kolesterolet levels.In tilfelle av høyt kolesterol nivåer man må kombinere kosthold, mosjon og riktig medisinering. For border kolesterol problem, kan bare kosthold og regelmessig mosjon også vise resultatet. For kjøttelskere denne dietten er utfordringen, men det har gunstige effekter på hjertet health.Low fett dietter også redusere HDL (bra) kolesterol, men porteføljen dietten påvirker ikke det. Regelmessig aerob trening øker HDL kolesterol. Man kan holde seg til en diett bestående hovedsakelig av okra, aubergine, bønner med en dose psyllium til hvert måltid enn dette kan være spising plan for deg. Men i tilfelle av høyt kolesterol nivåer oppsøke en lege og gjøre endringer i ditt kosthold, medisin og exercise.DesiDieter eksperter vurdere det å være en praktisk tilnærming til kosttilskudd ledelse. Det virker som en sunn retningslinje for behandling av forhøyet kolesterol sammen med mosjon og medisiner. Det kan tilpasses til indiske palett inkludert matvarer som vi spiser og tilbyr naturlig terapi for å behandle kolesterol som Methi frø og bark av Arjuna tree.DesiDieter tilbyr en håndholdt program for å hjelpe hjertepasienter ivareta deres ernæring og fitness. Sjekk ut vår Hjerte Care Package oppgradert holde de nyeste normer i tankene. For mer informasjon om kosthold, ernæring, helse, vekttap eller fitness kontakt DesiDieter helse og kosthold eksperter.
