Finne den beste metoden for å slutte Smoking

Røyking er blant de vanskeligste vaner å prøve å slutte. Avslutte det er en svært vanskelig utfordring for folk flest. Røykere vet farene ved sin vane samt de helsemessige fordelene ved å slutte det, men dette alene gjør det ikke lettere å slutte. Det er mange slutte strategier som brukes i dag. Saken er at en slutte strategi som fungerer på en røyker betyr ikke nødvendigvis det vil fungere med alle røykere. Det er ingen beste metoden for å slutte å røyke. Det avhenger av preferansene til de røyker og hvor mye han er villig til å gå gjennom for å slutte. Gjør ingen feil om det, avslutter metoder skiller seg på mange aspekter. Noen krever at du tar medisiner, noen krever at du raskt og noen bruker anti-craving techniques.Below er bare noen av disse røykesluttmetoder. Det er opp til deg å velge den beste metoden for å slutte å røyke for you.1) Nikotin erstatning. Nikotin er stoffet i sigaretter som får folk til å bli avhengig til røyking. Selv om du vet at røyking er farlig for helsen din, har du fortsatt gjøre det på grunn av trekk av nikotin. Ideen bak nikotin erstatning som en slutte metode er å la de røyker for å få sin nikotin fra andre kilder ved siden av sigaretter. Dette på en måte eliminerer røyker vanedannende krav til sigaretter. Nikotin erstatning patcher og andre produkter vil sakte lavere ned dine krav til en sigarett. Når du bruker disse erstatninger, må du alltid følge instruksjonene for dem å være så effektiv som mulig. Røyking mens du bruker slike erstatninger kan være svært farlig. Hvis du er klar for en slik fare, og du faktisk ta hensyn til det, så gjør du deg selv en god favor.2) Plutselig slutte. I denne tilnærmingen, du bare kaste ut den siste sigaretten for godt. Denne tilnærmingen er ikke for alle. Faktisk kan det være den vanskeligste tilnærmingen i å slutte å røyke. De fleste studier viser flertallet av røykere som tar denne tilnærmingen mislykkes, og begynner å røyke igjen bare dager etter beslutter å slutte. Det er fordi de gjør det uten en plan. De som lykkes har planer på plass for å hjelpe og støtte dem gjennom de vanskelige dagene av ikke å røyke. Disse planene omfatter aktiviteter som tar deres sinn av sigaretter og lindre deres nikotin cravings.3) Finn og bli med i en støttegruppe. Støttegrupper for røykere er ikke så vanlig som de for narkotikabrukere og alkoholikere så det kan være ingen av dem i ditt område. Det er imidlertid flere av disse støttegruppene på nettet. Bare gå til din foretrukne søkemotor og se opp for søkeord "støttegruppe for røykere" eller "røykerne støtte grupper". Hvis du finner en side som du liker, delta i et slikt område, og delta i nettdiskusjoner og activities.4) Finn noe som du kan gjøre regelmessig for å avlede oppmerksomheten bort fra røyking. Dette kan være en hobby som gjør sport og kunst, eller en ekstra faglige aktiviteter som å gå på treningsstudio eller bli med en veldedig organization.5) Hypnoterapi er den mest populære og brukte, som det er kjent for sin effektivitet og ingen bivirkninger method.Find den beste metoden for å slutte å røyke fra de ovennevnte tipsene og bruke det.