Lær å puste riktig og stoppe nekte deg Of Energy

Visste du at pusten er den eneste essensielle kroppsfunksjoner utføres ubevisst, at du kan styre bevisst? Kroppen din kan gå uten mat i flere måneder, vann i flere uker og likevel kroppen din kan ikke gå uten oksygen i mer enn noen få minutter. Tenk om it.The kraft av pusten har vært kjent i India i tusenvis av år. Enhver type kvalitet yoga kombinerer to kraftige elementer, de av pust og strekk. Ordet "ånd" i det hebraiske språket eller "livskraft" kan oversettes til ordet "pust". Du husker kanskje i bibelen beskriver at Gud bokstavelig pustet livets ånde inn Adam.Our ånde er bokstavelig talt vår livskraft. Oksygen strømmer alle deler av kroppen. Puste dypt og langsomt vil slappe av deg, mens umiddelbart sende kraftige doser av oksygen til hjernen og hver eneste celle i body.One av de viktigste grunnene til at folk finner røyking avslappende er at de tar sakte dype åndedrag. Det er kraftig nok til å roe systemet selv mens inhaling giftstoff. Hva ville skje hvis det ble gjort uten sigarett? Det er et interessant faktum at ordet "konspirasjon" kommer fra et latinsk ord som betyr to eller flere pust i unison.Carbon dioxide frarøver kroppen av oksygen. Karbondioksid er giftige for kroppen vår i store mengder, og det er akkurat derfor vi puster inn oksygen og puster ut karbondioksid. Puste påvirker alle organer i kroppen og balanserer hjernen halvkule. Dette er en svært viktig lekse: lære å puste effectively.Many folk oppgir at de ønsker å være i stand til å ha muligheten til å slappe av. Hvor mye verdi ville det være hvis du kunne slappe av på vilje? Å være i en avslappet tilstand har sin bivirkninger, du har en tendens til å være i stand til å konsentrere seg mer, og beholde informasjon lettere. Kan dette være til nytte for deg? Min gjetning er trolig yes.Breathing dypt og jevnt gjennom begge neseborene bidrar til å synkronisere begge sider av hjernen. Høyre nesebor en tendens til å stimulere den venstre side av hjernen og den venstre stimulerer den høyre side av hjernen. Forskning har vist at hjernen bytter den dominerende neseboret vi puster gjennom hver 90 minutes.In tillegg har puste alle slags fysiologiske virkninger på kroppen, noen svært merkbar og andre ikke så merkbar. Noen leger mener at pusten er døråpningen mellom det bevisste og det ubevisste sinn. Det kan hjelpe å slappe av og mate spesifikke deler av kroppen, gir større kontroll over nervesystemet og spiller ofte en stor rolle i mirakuløse helbredelser. Puste dypt setter oss i hva vitenskapen kaller en "kinestetisk" tilstand; det vil si, en mer følelse tilstand. Noen mennesker tror at Gud har skapt oss med et fast antall åndedrag. En klar fordel å puste deeper.Anytime du er trøtt, stopp og ta ti dype åndedrag. Jeg kommer til å vise deg den beste måten å puste. Den beste måten å puste er i pit (eller bunnen) av magen. Hvorfor, kan du spørre? Få mennesker vet at lungene strekke seg utover brystkassen, faktisk 2/3 av lungene sitte under den laveste ribbein. Fylle større del av lungene vil bokstavelig talt eksplodere din energy.Do øvelsen akkurat nå. Du kan like godt bruke det du lærer? Du vil føle deg bedre, ikke sant? Det er så utrolig enkelt, men likevel så dypt kraftig. Pust inn i pit av magen. Så dypt som du kan. Legg hånden på bunnen av magen og presse magen ut som du breathe.While du leser dette, slappe av og begynne å puste dypt. Pass på at du puster inn gjennom nesen. Nå puster så dypt som du kan, hold den, så lenge komfortabel deretter puste ut gjennom munnen. Vil du forvente å gå til gym en gang og si Flott, nå er jeg fit for livet, og jeg vil aldri trenger å trene igjen !? Svaret er nei. Det samme gjelder med å puste. Du vil merke en eksplosjon i hvordan du føler deg hvis du tar denne og bruke this.The beste med dyp pusting er det kan gjøres hvor som helst mens du gjør andre ting. Du kan gjøre det mens du kjører, sitter eller arbeider ved en datamaskin. Jeg anbefaler mange av mine klienter som sitter foran en datamaskin hele dagen for å lære å trekke pusten dypt og holde sirkulasjonen i bevegelse ved å gjøre grunnleggende ankel øvelser. Gjør dette og forskjellen i din energi på slutten av dagen vil være noticable.This Verktøyet er enkelt og kan brukes når som helst, hvor som helst. Det bidrar til å senke stress, øke energi, hjelpe mental klarhet og sette mot hver eneste celle i kroppen din med den mest dyrebare element for kroppen, oksygen.